Μήνυμα σχετικά με την επιρροή του υπολογιστή ανά άτομο. Εκδηλώσεις οπτικού συνδρόμου υπολογιστή. Θεραπεία του συνδρόμου ματιών υπολογιστή

Στην εποχή του Universal Computer Lightacy, τα παιδιά και οι ενήλικες δαπανώνται όλο και περισσότερο χρόνο που κάθεται σε μια οθόνη υπολογιστή. Αυτό οφείλεται στις σύγχρονες απαιτήσεις των προγραμμάτων σπουδών, την απόδοση των επίσημων καθηκόντων, την επιθυμία να περάσουν ελεύθερο χρόνο στο Διαδίκτυο.

Επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία: Τι επικρατεί εδώ - θετικό ή αρνητικό; Αρχικά, αξίζει να μάθετε τι οι αρνητικές πλευρές της "στενής επικοινωνίας" με μια σύγχρονη ηλεκτρονική συσκευή.

Αρνητικοί παράγοντες της επιρροής του υπολογιστή στην υγεία

Εδώ είναι μόνο μια σύντομη λίστα:

1. Ο σχηματισμός του ηλεκτροστατικού πεδίου, η παραγωγή ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων σε ένα ευρύ φάσμα (από 2 έως 400 Ηζ), καθώς και υπεριώδες, υπερύθρων, ακτίνες Χ. Καθώς οι επιστήμονες αναγνώρισαν, αυτοί οι τύποι ακτινοβολίας είναι δυσμενές για τον εγκέφαλο και ολόκληρο τον οργανισμό.
2. Στατική, μονότονη θέτουν ένα άτομο σε έναν υπολογιστή. Παρατεταμένη παραμονή σε σταθερή κατάσταση προκαλεί πόνο στη ραχιαία και τραχηλική σπονδυλική στήλη, αρθρώσεις ώμων. Συχνά υπάρχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος: αθηροσκλήρωση, φλεβική ανεπάρκεια, κιρσικές φλέβες. Τα σταθερά φαινόμενα στα όργανα μικρών λεκάνης μπορούν να προκαλέσουν προστατίτιδα.
3. Η μακροχρόνια εργασία με το πληκτρολόγιο και το ποντίκι προκαλεί συγκεκριμένες αρθρικές ασθένειες των αγκώνων, των βραχιόνων, των πινέλων, των καρπών, των δακτύλων.
4. Τάση της οπτικής συσκευής. Λόγω των τεχνικών χαρακτηριστικών του υπολογιστή: η ατέλεια της εικόνας της εικόνας, η χαμηλή ανάλυση της οθόνης, οι λανθασμένες ρυθμίσεις των παραμέτρων οθόνης, το λανθασμένα εξοπλισμένο το χώρο εργασίας.
5. Ακουστικοί θόρυβοι ακουστικών και υπερηχογράφων. Αυξάνουν την κόπωση από την εργασία.

Η ζημιά στον υπολογιστή για σωματική και ψυχική υγεία είναι πιο λεπτομερής περαιτέρω.

Σύνδρομο στρες υπολογιστή (SCS)

Εμπειρογνώμονες Σημείωση: Υπό την επίδραση των υπολογιστών, οι χρήστες ανιχνεύονται όλο και περισσότερο από πολύπλοκες διαταραχές του οργανισμού με χαρακτηριστικά συμπτώματα. Η πρόσφατα δεδομένη ασθένεια έλαβε το όνομα του SCS. Επιβεβαιώνει ότι ο υπολογιστής επηρεάζει αρνητικά τη νευρολογική κατάσταση, τις οπτικές λειτουργίες, μια γενική φυσική κατάσταση. Τα συμπτώματα του SK είναι:

• Απαύρωση - λήθαργος, πονοκεφάλους διαφορετικού εντοπισμού (στον τομέα των μοδισφάλι, Obbrov, μέτωπο, Nape, Patterns). Σύνδρομο πόνου στην κρυστάλλινη ζώνη, γοφούς, πόδια. αίσθημα μυρμήγκιασμα ή απώλεια χεριών ευαισθησία. μυϊκή ένταση στην κορυφή του σώματος.
• Προβλήματα ματιών - κόπωση, κοπή, αίσθηση της βόσκησης, σκούπισμα?
• Παραβίαση οπτικών λειτουργιών - "λασπώδης" εικόνα, αργή επανεγκατάσταση.
• Μειώνοντας την απόδοση (κυρίως λόγω κόπωσης των ματιών).
• επιδείνωση της συγκέντρωσης της προσοχής, η αδυναμία εστίασης για μεγάλο χρονικό διάστημα, ευερεθιστότητα.
• Δίπλα στο ψυχολογικό στρες, προδιάθεση σε καρδιακές παθήσεις, σκάφη, ανώτερη αναπνευστική οδό.

Υπολογιστής και όραμα

Με τη μόνιμη περισυλλογή της οθόνης, οι χρήστες του υπολογιστή συμβαίνουν αναπόφευκτα "σύνδρομο ηλεκτρονικών ματιών", τα σημάδια των οποίων είναι η γρήγορη κόπωση, ξηρότητα, φλεγμονή, κνησμώδη μάτια, σχίσιμο. Με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν παραβιάσεις της οπτικής αντίληψης (η ασάφεια των περιγραμμάτων αντικειμένων, "ομίχλη πριν από τα μάτια", "διπλή όραση", Squint), πονοκεφάλους.

Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών σχετίζεται με ένα τεράστιο φορτίο ματιών. Οι λόγοι για την αύξηση του έχουν ως εξής:

• Επίπεδη εικόνα - Στη ζωή, ένα άτομο βλέπει τα μαζικά αντικείμενα, το κρύσταλλο του μαθητή με αυτή τη φορά αλλάζει την καμπυλότητα, εναλλάσσει την ένταση και τη χαλάρωση των μυών των ματιών. Όταν οι εικόνες βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, οι μύες είναι συνεχώς τεταμένοι.
• Η ίδια η οθόνη ακτινοβολεί το φως - φυσικό για τον άνθρωπο είναι η οπτική αντίληψη της πραγματικότητας στο ανακλώμενο φως, έτσι τα μάτια κουράζονται από πολύ φωτεινή εικόνα.
• Σπάνιος σφιγκτήρας - Στη συνήθη κατάσταση, η αναλαμπή εμφανίζεται με μέση συχνότητα 20 φορές ανά λεπτό, παρέχοντας σταθερή υγρασία του οφθαλμού με ένα υγρό σχισίματος. Όταν η όψη συγκεντρωθεί στην οθόνη, ένα άτομο αναβοσβήνει λιγότερο συχνά, έτσι ώστε τα μάτια να στεγνώσουν και φλεγμονώδη.

Λόγω της εικόνας της αντίθεσης, η εμφάνιση της οθόνης, η λάμψη των στελεχών των ματιών ακόμα πιο δυνατά. Με την πάροδο του χρόνου, μετά από έναν υπολογιστή "συνεδρία" γίνεται πιο δύσκολο να εστιάσετε στα αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις.

Υπολογιστής και παιδιά, επιρροή στην ψυχή των παιδιών

Τα ειδικά προγράμματα κατάρτισης συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ψυχικών ικανοτήτων του προσχολικού προσχολικού. Αλλά χωρίς έλεγχο από τους γονείς, ο υπολογιστής έχει μια εξευτελιστική επίδραση στην ταχεία ψυχή των παιδιών. Ένα μικρό παιδί μετά από 15 λεπτά μετά την εξέταση της οθόνης γίνεται ανήσυχη, η προσοχή του είναι διάσπαρτη, στο 20ο λεπτό, αρχίζει οι παραβιάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος. 10-15 λεπτά την ημέρα θεωρείται ο κανόνας της παραμονής τους σε έναν υπολογιστή για ένα 5χρονο παιδί.

Τα παιχνίδια υπολογιστών είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την ψυχή των παιδιών, ακόμη και τα πιο αβλαβή.

• Ο εθισμός παράγεται γρήγορα. Το παιχνίδι διεγείρει τις ζώνες εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ευχαρίστηση: Το μωρό επιδιώκει να το πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο υπερβολικός ενθουσιασμός αντενδείκνυται αν ο γιος ή η κόρη σου έχει σημάδια.
• Ο ορίζοντας μειώνεται. Το παιχνίδι περιορίζει τη φαντασία, προσφέροντας λύσεις έτοιμων εργασιών. Μελέτες των ιαπωνικών επιστημόνων αποδεικνύουν ότι η μακροπρόθεσμη έδρα του υπολογιστή είναι σε θέση να σταματήσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών.
• Τυφλά σύνορα μεταξύ πραγματικών και εικονικών καταστάσεων. Το παιδί αναλαμβάνει το καθαρό νόμισμα της υπερ-ικανότητας των ηρώων των παιχνιδιών (πηδώντας μέσα από την άβυσσο, την ανάσταση από τους νεκρούς).
• Η επιθετικότητα παράγεται. Το παιχνίδι εμπνέει την πεποίθηση ότι όλα τα προβλήματα στη ζωή επιλύονται με μεθόδους ισχύος.

Σε περίπτωση πρώιμου χόμπι, τα παιδιά δεν σχηματίζουν διαπροσωπικές δεξιότητες επικοινωνίας. Τα συμπτώματα παρόμοιων αποκλίσεων είναι πολύ παρόμοιες. Ταυτόχρονα, η ανάπτυξη προγραμμάτων ηλεκτρονικών υπολογιστών βοηθούν τους μικρούς αυστες (με επιβεβαιωμένη διάγνωση) να μάθουν να διαβάζουν, να γράφουν, να σχεδιάζουν.

Επίδραση στην υγεία του μαθητού

Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι πρώτοι βαθύτεροι μπορούν να διεξαχθούν σε έναν υπολογιστή σε όχι περισσότερο από 30 λεπτά την ημέρα και οι μαθητές του γυμνασίου είναι μέγιστες 2 ώρες. Σήμερα, τα δισκία και οι φορητοί υπολογιστές έχουν μετατραπεί σε πολυλειτουργικά gadgets, επιτρέποντας να βρουν τις πληροφορίες που χρειάζεστε, παρακολουθείτε ταινίες, παίζουν online παιχνίδια, επικοινωνούν σε κοινωνικά δίκτυα. Επομένως, οι συνιστώμενοι κανόνες των παιδιών συχνά υπερβαίνουν. Εάν ο έφηβος κάθεται σε ώρες στην οθόνη, η υγεία του σχολείου απειλείται.

Εδώ είναι οι κύριες ιατρικές συνέπειες της κατάχρησης υπολογιστών:

• Σύνδρομο "ξηρό μάτι", βλάβη της όρασης.
• hypodynamia;
• Σκολίωση.

Για να αποφύγετε προβλήματα με τη στάση, συνιστάται να καθίσετε στην καρέκλα (χρειάζεστε στάση για την πλάτη). Οι αγκώνες πρέπει να βρίσκονται στους υποβραχιόνους και τα πόδια να ξεκουραστούν στο πάτωμα.

Εάν ο έφηβος είναι λάτρης των παιχνιδιών, ειδικά ο σκληρός, η ψυχή του υποφέρει. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι νέοι παίκτες γίνονται επιθετικοί, έχουν μια τάση να κατάθλιψη, αυτοέλεγχος μειώνεται. Το χειρότερο είναι τυχερά παιχνίδια, όχι λιγότερο επικίνδυνο από τον αλκοολισμό ή την τοξικομανία. Λόγω της οδυνηρής ώθησης για το παιχνίδι, ο έφηβος γίνεται ασυμβίβαστος, χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή.

Πώς να αποτρέψετε την αρνητική επίδραση ενός προσωπικού υπολογιστή

Για να μειωθεί η πιθανότητα ανάπτυξης σύνδρομου υπολογιστών και συναφών ασθενειών, είναι απαραίτητο να εξοπλιστεί σωστά ο χώρος εργασίας, να συμμορφώνεται με τις συστάσεις των ιατρών κατά τη διάρκεια της οθόνης των παιδιών και των ενηλίκων, να αερίζουν τακτικά το δωμάτιο.

Κατά την οργάνωση του χώρου εργασίας, είναι επιθυμητό να ληφθούν τα ακόλουθα μέτρα:

• αγοράστε μια οθόνη υγρών κρυστάλλων.
• Με τη βοήθεια ειδικής επιφάνειας εργασίας για την επίτευξη ομοιόμορφου φωτισμού του χώρου εργασίας.
• Αποτρέψτε την αντανάκλαση στην οθόνη (αναδιατάξτε τον υπολογιστή μακριά από το παράθυρο ή χρησιμοποιήστε το πεδίο εφαρμογής για σκίαση), εγκαταστήστε ένα φίλτρο αντι-λάμψης.
• Αλλάξτε τις ρυθμίσεις οθόνης - Μειώστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση της εικόνας, αυξήστε την κλίμακα ή το μέγεθος της γραμματοσειράς.
• Ρυθμίστε τη θέση του πίνακα υπολογιστών και την οθόνη - η οθόνη πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 45-50 cm και το κέντρο του είναι κάτω από το επίπεδο των ματιών σε αρκετά εκατοστά.

Πρέπει να ακολουθηθεί η λειτουργία παρακολούθησης. Κάθε 20 λεπτά είναι επιθυμητή να ρίξετε μια ματιά από την οθόνη και πάνω από 20 δευτερόλεπτα για να εξετάσετε την εσωτερική ρύθμιση του δωματίου ή των απομακρυσμένων αντικειμένων έξω από το παράθυρο. Μόλις μια ώρα αφήστε το χώρο εργασίας για 10 λεπτά, κάνοντας το γυμναστήριο για τα μάτια και τη γενική φυσική προπόνηση. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ειδικές ενυδατικές σταγόνες που λειτουργούν στην αρχή του υγρού δακρύου.

Εάν ο υπολογιστής είναι ενεργοποιημένος, το ποσοστό οξυγόνου μειώνεται στο δωμάτιο και το επίπεδο του όζοντος αναπτύσσεται, σε μια συγκεκριμένη συγκέντρωση των οποίων οι επικίνδυνες μεταβολικές διεργασίες αρχίζουν στο σώμα, οι βλεννογόνες μεμβράνες στεγνώνουν, κεφαλαλγία. Η αποφυγή ανεπιθύμητων φαινομένων θα επιτρέψει τακτικό εξαερισμό - εκτός από, συμβάλλει στην αποτελεσματική ψυχική εργασία.

Κρατήστε τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, μπορεί να ελέγξει σαφώς τη χρήση των υπολογιστών τους. Οι γονείς θα πρέπει να ρωτήσουν ποιες πληροφορίες το παιδί αιτείς από το Διαδίκτυο, δημιουργεί Χρήσιμα προγράμματα. Είναι απαραίτητο να επικοινωνούμε περισσότερο με εφήβους, έτσι ώστε να μην αφήνουν την πραγματικότητα στον κόσμο των ψευδαισθήσεων.

Προκειμένου να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ο υπολογιστής και ο αντίκτυπός του ήταν ελάχιστος, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στα προφυλακτικά μέτρα, δεδομένης των ευκαθαριστικών χαρακτηριστικών των χρηστών.

Το ζήτημα των αρνητικών επιπτώσεων του υπολογιστή σε ένα άτομο παραμένει ανοικτό, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι όχι περισσότερο από μισό χρόνο πριν το Υπουργείο Υγείας επιτρέπεται επίσημα να διεξάγει μια οθόνη σε 8 ώρες την ημέρα. Πολλοί ιδιοκτήτες επιχειρήσεων σήμερα προσκαλούνται συγκεκριμένα σε γραφεία ολόκληρων γιατρών προμηθειών, προκειμένου να αποδείξουν τους "υπέροχες" συνθήκες εργασίας για τους υπαλλήλους τους. Και να λάβετε άδεια να αυξήσετε τα ρολόγια που μπορούν να πραγματοποιήσουν τον υπολογιστή. Ωστόσο, παραδοσιακά η επιρροή ενός υπολογιστή για την υγεία και την ψυχή ενός ατόμου, και ακόμη περισσότερο, ώστε το παιδί να μπορεί να θεωρηθεί επιζήμια αν ξοδεύει περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα.

Τι είναι γεμάτο με μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή;

Πιστεύεται ότι η επιρροή του υπολογιστή έχει σχεδόν σχεδόν όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου εγκέφαλου, της καρδιάς, του θυρεοειδούς αδένα, το δέρμα, κλπ. Είναι πραγματικά τόσο σοβαρό;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο σύγχρονος υπολογιστής δεν είναι πλέον επικίνδυνος για την υγεία από οποιαδήποτε άλλη οικιακή συσκευή. Υπό την προϋπόθεση ότι ένα άτομο δεν καταχραστεί τον αριθμό του χρόνου που πέρασε πίσω από το μηχάνημα. Ωστόσο, αν η μέρα και η νύχτα κάθεται σε έναν υπολογιστή, μπορείτε να πάρετε σοβαρή υγεία με την υγεία.

1. Μυϊκά προβλήματα. Η μακροπρόθεσμη κατασταλτική θέση επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα κακό στα πόδια και το πυελικό τμήμα, το οποίο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στους τοίχους των σκαφών και την επέκτασή τους. Από αυτό υπάρχουν, για παράδειγμα, τέτοια προβλήματα όπως οι αιμορροΐδες.
2. Η άμεση επίδραση του υπολογιστή στη σπονδυλική στήλη δεν έχει αποκαλυφθεί σήμερα. Αλλά όλη η ίδια καθιστική θέση νωρίτερα ή αργότερα θα οδηγήσει σε πόνους στην πλάτη, καμπυλότητα σπονδυλικής στήλης.
3. Προβλήματα με το όραμα. Τα μάτια ενός ατόμου που κοιτάζει την οθόνη για αρκετές ώρες την ημέρα, είναι μέσα σταθερή τάση. Εάν σε κάποιο σημείο παρατηρείτε, τα μάτια θα εξαφανιστούν, η σαφήνεια της εικόνας εξαφανίζεται, η πιθανή αιτία μπορεί να είναι το ασθενικό σύνδρομο, ή, διαφορετικά, το σύνδρομο της οπτικής υπερβολικής εργασίας. Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη ασθένεια μεταξύ των φορέων εκμετάλλευσης PC. Επίδραση του υπολογιστή στην όραση εξαιρετικά αρνητική.
4. Η παραβίαση της προσοχής και η ψυχική κόπωση στη διαδικασία εύρεσης πληροφοριών στον υπολογιστή προκύπτουν πολύ ταχύτερα από ό, τι όταν εργάζεστε με άλλες πηγές πληροφοριών.
5. Επίδραση του υπολογιστή στο νευρικό σύστημα. Ο υπολογιστής είναι μια τεχνική που μπορεί να βλάψει, να σπάσει, να επιβραδύνει ... αν λόγω του γεγονότος ότι ο ιστότοπος φορτώνεται όχι 5 δευτερόλεπτα και 20 ετών, το άτομο αρχίζει να φωνάζει σε συναδέλφους, ρίξει αντικείμενα ή κάπως δείχνουν επιθετικότητα - στο πρόσωπο Νευρική υπερβολική εργασία και σοβαρή κόπωση. Το χρόνιο στρες είναι ένας πιστός σύντροφος των υπαλλήλων γραφείων που ζουν σε συνεχείς συνθήκες που κρέμονται.
6. Η επίδραση του υπολογιστή στην ισχύ, η εμφάνιση καρκινικών όγκων και καρδιαγγειακών παθήσεων σήμερα είναι υπό μελέτη. Μέχρι στιγμής, μόνο ένα πράγμα είναι: Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, το επίπεδο του οποίου ο υπολογιστής έχει υψηλότερη, και όχι σε οποιαδήποτε άλλη οικιακή συσκευή, δεν περνάει για ένα άτομο για ένα άτομο.

Τονίζει, υποθεσιακή, σε κλειστό χώρο με κλιματισμό - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Όλοι οι ρυθμοί είναι χειρότερα, ξεκινώντας από το καρδιαγγειακό σύστημα και τελειώνοντας με την κατάσταση του δέρματος. Η επιρροή του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία δεν είναι αμέσως, αλλά έχει πολύ σοβαρές συνέπειες. Για να αποφύγετε προβλήματα, αξίζει να ρυθμίσετε το χρόνο εργασίας στον υπολογιστή, μην ξεχάσετε να κάνετε διαλείμματα στην εργασία και την παραγωγή γυμναστικής. Στην ενεργοποίηση του γυμναστηρίου της ζωής και οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, μπορείτε να εξοφλήσετε σε μεγάλο βαθμό τις αρνητικές επιπτώσεις του υπολογιστή στη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Είναι δύσκολο να φανταστούμε τη σύγχρονη ζωή χωρίς υπολογιστές. Έγιναν πιστοί βοηθοί ανθρώπων και στο γραφείο, και στο σπίτι. Πολλοί δαπανώνται για τις ημέρες παρακολούθησης. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πώς βλάπτει το σώμα να φέρει μια τέτοια απαραίτητη τεχνική.

Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους ενός υπολογιστή. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι αυτή η τεχνική είναι απολύτως ασφαλής, άλλοι μιλούν για την απειλή της υγείας. Στην πραγματικότητα, η εργασία σε έναν υπολογιστή είναι σε θέση να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών των οργάνων όρασης, των μυών, των αρθρώσεων, των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων οργανισμού.

Προβλήματα όρασης

Πρώτα απ 'όλα, η όραση ενός ατόμου υποφέρει από τον υπολογιστή. Αρχικά, προκύπτουν μόνο δυσάρεστα συναισθήματα στα μάτια, εμφανίζεται ένα νήμα. Τα μάτια κοκκινίζουν, είναι φλεγμονώδη, μερικές φορές παρατηρείται στραμμένη. Συχνά, μετά από μια μακρά δουλειά, το ελαφρύ κουπί εμφανίζεται πριν από τα μάτια σας. Σταδιακά, η κατάσταση ενός ατόμου επιδεινώνεται. Υπάρχει μείωση της οπτικής οξύτητας. Ταυτόχρονα με τα πρώτα συμπτώματα, οι πονοκέφαλοι μπορεί να εμφανιστούν, ο πόνος στα μάτια, εξαφανίζεται μετά από ένα μακρύ διάλειμμα στη λειτουργία.

Ποια είναι τα προβλήματα που προκύπτουν; Η οθόνη οθόνης λάμπει με έντονο φως. Τα μάτια προσαρμόζονται για αφύσικες συνθήκες. Η τακτική σκέψη της οθόνης αλλάζει την ευαισθησία των οργάνων του οράματος στο φως της ημέρας. Επιπλέον, η απόσταση από τον υπολογιστή στο μάτι (εστιακό μήκος) είναι πάντα πολύ μικρό. Αυτό οδηγεί σε τέντωμα στο μήκος του βολβού. Η μυωπία αναπτύσσεται.

Μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα με την εμφάνιση προβλημάτων, παρατηρώντας ορισμένους κανόνες για την εργασία στον υπολογιστή. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αποσπαστεί από την οθόνη κάθε 15-20 λεπτά. Σε ένα μικρό διάλειμμα, μπορείτε να περπατήσετε γύρω από το δωμάτιο, δείτε το παράθυρο. Ιδιαίτερα χρήσιμη για την ομότιμη σε απόσταση. Εκπαιδεύει τους μυς των ματιών, αφαιρεί την ένταση που έχει προκύψει κατά τη λειτουργία, προειδοποιεί την ανάπτυξη της μυωπίας.

Συνιστάται επίσης να κάνετε περιοδικά μια μικρή γυμναστική για τα μάτια. Palm διπλωμένη από βάρκες, καλύψτε τα μάτια σας. Κάνετε περιστροφικές κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις, σηκώστε τα μάτια πάνω και κάτω, τραβήξτε τους φανταστικούς αριθμούς.

Επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας

Υπάρχει ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο γύρω από οποιαδήποτε τεχνική, η οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Καμία εξαίρεση και υπολογιστή. Αν και οι οθόνες υγρών κρυστάλλων είναι ασφαλείς, αλλά δεν στερούνται πλήρως η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. Επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του εγκεφάλου, το σεξουαλικό σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα, το ανοστό. Η επιστήμη έχει αποδειχθεί ότι η έγκυος, που εργάζεται τακτικά στον υπολογιστή, εκθέτει το μελλοντικό παιδί σε κίνδυνο. Το μωρό απειλεί τις ανωμαλίες ανάπτυξης που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης.

Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία είναι ικανή να παραβιάζει το έργο του νευρικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να υφίσταται διαταραχές μνήμης και προσοχή, εμφανίζονται συστηματικοί πονοκεφάλους, bewinds αϋπνία. Όλα αυτά τα δυσμενή επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Συχνά, οι άνθρωποι που διεξάγουν πολύ χρόνο στην οθόνη υποφέρουν υπέρταση, καρδιακές διαταραχές. Συχνά υπάρχει ένα αίσθημα αδυναμίας, υπνηλία. Οι άνθρωποι γίνονται πολύ ευερέθιστοι, υπάρχει μια μείωση της απόδοσης και της υποβάθμισης της συνολικής κατάστασης.

Να κόψω κακή επιρροή Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, Αξίζει να αγοράσετε τις τελευταίες παραγωγικές οθόνες υγρών κρυστάλλων. Είναι πιο ασφαλές για την υγεία. Αλλά από τις οθόνες του παλιού δείγματος είναι να αρνηθεί το συντομότερο δυνατόν.

Προβλήματα με τις αρθρώσεις και τους μυς

Οι άνθρωποι των οποίων το έργο συνδέονται με τον υπολογιστή, υποφέρουν από ασθένειες της αρθρικής και μυϊκής φύσης. Στην αρχή, υπάρχει ένα δυσάρεστο συναίσθημα στην περιοχή της ζώνης ώμου και του φιλέτου. Το ελαφρύ μυρμήγκιο και η μούδιασμα μετακινούνται σταδιακά σε μόνιμο πόνο. Συχνά εγκαταλείπει τα πόδια της. Μετά από μια μικρή προπόνηση και μασάζ, το πρόβλημα εξαφανίζεται.

Υπάρχουν πιο σοβαρές ασθένειες που προκύπτουν μετά από μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή. Πρώτα απ 'όλα, αναπτύσσεται το λεγόμενο σύνδρομο σήραγγας ερπυσμού. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από ζημιά στο νεύρο του χεριού. Στην περιοχή της βούρτσας, εμφανίζεται έντονος πόνος, οίδημα. Ταυτόχρονα, καθίσταται αδύνατο να συνεργαστείτε με το χέρι σας.

Καθημερινά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ορισμένες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται. Το απλούστερο περιλαμβάνει το περπάτημα στη θέση του και τραβάει τα χέρια. Τέτοιες ασκήσεις καθιστούν δυνατή την πρόληψη της εμφάνισης διαφόρων ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Τα τελευταία χρόνια, ο υπολογιστής έχει εισέλθει σε όλες τις σφαίρες ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη. Φαντάζομαι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ Χωρίς αυτή την τεχνική είναι αδύνατη. Και έτσι ώστε ο υπολογιστής να μην αντανακλά την υγεία, αξίζει να τα χρησιμοποιήσετε σωστά, μην πάρετε ρολόι στην οθόνη, πάρτε διαλείμματα. Στη συνέχεια, το έργο όχι μόνο έφερε τα φρούτα του, αλλά δεν βλάπτει την υγεία.

Το κείμενο της εργασίας τοποθετείται χωρίς εικόνες και φόρμουλες.
Πλήρη έκδοση Διατίθεται εργασίες στην καρτέλα "Αρχεία εργασίας" σε μορφή PDF

Εισαγωγή

Κανείς, ίσως, δεν θα αμφισβητήσει το γεγονός ότι για πολλούς ανθρώπους ο υπολογιστής έχει γίνει ένα σημαντικό και όχι παράκαμψη του τρόπου ζωής. Επί του παρόντος, καμία περιοχή ανθρώπινης δραστηριότητας δεν κάνει χωρίς εφαρμογή Εξοπλισμός υπολογιστών. Ο υπολογιστής βοηθά ένα άτομο κατά την επίλυση πολλών εργασιών, διευκολύνει τις εργασίες, ανοίγει νέους ορίζοντες για σκέψη και δράσεις, παρέχει νέες ευκαιρίες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχει ένας στόχος του μετάλλου. Μακροπρόθεσμες εργασίες στον υπολογιστή επηρεάζει αρνητικά πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας: νευρική δραστηριότητα, ενδοκρινικές, ανοσοποιητικές και αναπαραγωγικές συστημάτων, στο αξιοθέατο και μυϊκή μυϊκή μηχανή κλπ. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό για ένα απλό άτομο; Οτιδήποτε! Από χαλασμένη όραση έως κιρσικές φλέβες στα πόδια. Έτσι πώς να είσαι; Πώς να αποφύγετε τις επιβλαβείς επιδράσεις του υπολογιστή στο σώμα; Πιθανή επιδείνωση στην ευημερία των φορέων εκμετάλλευσης PC είναι το αντικείμενο ερευνητικών προγραμμάτων επιστημονικά ιατρικών ιδρυμάτων πολλών χωρών του κόσμου, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας.

Το έργο μου είναι αφιερωμένο στη μελέτη της επιρροής ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία. Αυτό το θέμα είναι πολύ σημαντικό από το γεγονός ότι χωρίς υπολογιστή είναι αδύνατο να παρουσιάσει τη σύγχρονη ζωή. Εάν ρωτήσετε οποιοδήποτε πρόσωπο, ποια από τις εφευρέσεις είναι η πιο σημαντική, τότε θα επιλέξουμε έναν υπολογιστή. Μην είστε υπολογιστής, δεν θα υπήρχε internet, κινητά τηλέφωνα, σύγχρονα αυτοκίνητα. Αποφάσισα να βρω το ρόλο του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία. Για αυτό, πέρασα εμπειρία.

Σκοπός της εργασίας: Εξετάστε την επιρροή του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία.

Καθήκοντα εργασίας:

Εξετάστε τη βιβλιογραφία σχετικά με αυτό το ζήτημα.

Εξετάστε το ρόλο των υπολογιστών στην ανθρώπινη υγεία.

Με τη βοήθεια πειραμάτων και πειραμάτων, αποδεικνύουν τη βλάβη του υπολογιστή για την ανθρώπινη υγεία.

Υπόθεση:Ο υπολογιστής είναι μία από τις σημαντικότερες εφευρέσεις της ανθρωπότητας. Εάν ένα άτομο σταματήσει να εργάζεται σε έναν υπολογιστή, τότε η υγεία θα αλλάξει δραματικά.

Επιστημονική και πρακτική σημασία:Εξερευνώντας αυτό το πρόβλημα, θα μάθουμε περισσότερα για τον αντίκτυπο του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία.

Μελέτη αντικειμένων:Ανθρώπινη υγεία.

Αντικείμενο μελέτης:Ακτινοβολία ενός υπολογιστή.

Κεφάλαιο 1. Λογοτεχνική ανασκόπηση

1. Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία

Θέματα μηχανοργάνωσης, ο αντίκτυπος ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία είναι ένα από τα σημαντικά προβλήματα της νεωτερικότητας. Ο υπολογιστής, αν και διευκολύνει τη ζωή της ζωής, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει σημαντική εξάρτηση. Βυθίζοντας στον εικονικό κόσμο, ένα άτομο πιάστηκε από την πραγματικότητα, παύει να ενδιαφέρεται για τους άλλους. Και τα παιδιά και τους εφήβους που δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί ως άτομα και είναι εύκολα ευάλωτοι σε αυτό το θέμα. Επιπλέον, ο κόσμος υπολογιστών είναι τόσο δελεαστικός, πολύχρωμος και μειονέκτημα. Ο υπολογιστής επηρεάζει όλα τα βιολογικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος και πρώτα απ 'όλα, τη σωματική και ψυχική της υγεία. Ο 20ος αιώνας έδωσε πολλά "τεχνικά θαύματα", μεταξύ των οποίων τόσο ο υπολογιστής με τις πολυάριθμες δυνατότητές της, συμπεριλαμβανομένων των παγκόσμιων πληροφοριών και του Διαδικτύου. Μπορείτε να υποστηρίξετε απείρως τα οφέλη ή τους κινδύνους αυτών των εφευρέσεων, επειδή κάθε φαινόμενο ή γεγονός έχει τις δικές του θετικές και αρνητικές πλευρές. Αναμφισβήτητα, ο έφηβος υπολογιστών αντικαθιστά τους φίλους, το σχολείο και ακόμη και τους γονείς.

Οι κύριοι επιβλαβείς παράγοντες κατά την εργασία στον υπολογιστή περιλαμβάνουν: μια καθιστική θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αποτέλεσμα της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας της οθόνης, το φορτίο στην όραση, την υπερφόρτωση των αρθρώσεων των βούρτσες, παραβίαση της κανονικής πορείας της εγκυμοσύνης, το άγχος διαφόρων γένεσης, αναπνευστική ασθένεια, αλλεργίες 1.

1.1.1. Καθιστικό Σε μεγάλο χρονικό διάστημα. Φαίνεται ότι ένα άτομο κάθεται σε μια χαλαρή στάση σε έναν υπολογιστή, αλλά είναι για το σώμα αναγκαστικό και δυσάρεστο: ο λαιμός, οι μύες του κεφαλιού, οι βραχίονες και τους ώμους τόνισαν, από εδώ οστεοχόνδρωση, και σε παιδιά - σκολίωση. Για εκείνους που κάθονται μεταξύ του καθίσματος της καρέκλας και του σώματος, σχηματίζεται μια θερμική συμπίεση, η οποία οδηγεί σε στασιμότητα αίματος στα πυελικά όργανα, ως αποτέλεσμα - προστατίτιδα και αιμορροΐδες. Επιπλέον, ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί συχνά στην παχυσαρκία.

Η οστεοχόνδρωση ονομάζεται ασθένεια στην οποία εμφανίζεται η καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην κήλη του δίσκου (για να το προεξέχει σε οποιαδήποτε κατεύθυνση). Η κήλη του δίσκου μπορεί να βλάψει τόσο το νωτιαίο μυελό όσο και το νευρικό επεξεργαστό από το εξερχόμενο. Οι συνέπειες μιας τέτοιας ζημίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: από τον πόνο στα πίσω, τα άκρα και τα εσωτερικά όργανα, στην παράλυση των άκρων και του θανάτου. Η οστεοχόνδρωση μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται τόσο στη νεολαία όσο και σε μεταγενέστερη ηλικία, αν και συχνότερα εκπλήσσει τους ηλικιωμένους. Ένας από τους κύριους λόγους για την ανάπτυξη της οστεοχόνδωσης είναι υποσιτισμός Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, αλλά το κύριο από αυτά είναι η δυστροφία των μυών της πλάτης, με τη βοήθεια του οποίου διεξάγεται ο μεταβολισμός σε δίσκους. Έτσι, ένα άτομο που οδηγεί κυρίως έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ούτε ως όχι σύστασε τους μυς πίσω, μπορεί να έχει οστεοχόνδρωση. Σημάδια της παρουσίας αυτής της νόσου μπορεί να είναι: Υπήρχαν ή αίσθηση δυσφορίας στην πλάτη, πόνος στο κεφάλι, τα άκρα ή η διακοπή των εσωτερικών οργάνων.

Μια άλλη τρομερή επιπλοκή με μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή είναι η παχυσαρκία 2. Η παχυσαρκία έχει γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα για τους κατοίκους των ανεπτυγμένων χωρών. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί πολλές ασθένειες. Η παχυσαρκία εμφανίζεται λόγω παραβιάσεων (αποδυνάμωση ή επιβράδυνση) μεταβολισμού. Οι κύριοι λόγοι που προκαλούν παχυσαρκία: παράλογη διατροφή. Ανεπαρκής κινητικότητα, μικρή σωματική δραστηριότητα. ανεπαρκής αντίδραση σε αγχωτικές καταστάσεις. υπερβολικά μακρύς ύπνος, ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τη χρήση ορμονικών φαρμάκων.

Ο κύριος αντίκτυπος της παχυσαρκίας μειώνεται στην υπερφόρτωση του σώματός μας με τα τρόφιμα. Οι ακόλουθες αλλαγές εμφανίζονται: Στο ήπαρ - προοδευτική ζημιά στα ηπατοκύτταρα, και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε στεάτωση, το σχηματισμό χολικών λίθων. Στα ερυθρά αιμοσφαίρια και στα λευκοκύτταρα, η δραστηριότητα της NA-K - ATPASE μειώνεται και προκύπτουν ελαττώματα με ανταλλαγή, μεταφορά και άλλες λειτουργίες. Η λειτουργία της αντλίας της καρδιάς μειώνεται λόγω της αλλαγής της θέσης του στο στήθος και η αύξηση του φορτίου (η αλλαγή στη διαμόρφωση και η θέση της καρδιάς στην κοιλότητα του θώρακα συμβαίνει ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης του λιπώδους ιστού μέσα Η επικάρνδιο, η διείσδυση λίπους των κυττάρων του και η υψηλή θέση του διαφράγματος. η αύξηση του καρδιακού φορτίου συσχετίζεται με την αύξηση του όγκου πλάσματος, αύξηση της φλεβικής επιστροφής και καρδιακής παραγωγής). Επιπροσθέτως, κατά παράβαση του μεταβολισμού των λιπών, η περιεκτικότητα της εξωγενής χοληστερόλης αυξάνεται, ως αποτέλεσμα, εναποτίθεται στους τοίχους των σκαφών, οι οποίοι τελικά οδηγούν στην ανάπτυξη μιας τέτοιας ασθένειας ως αθηροσκλήρωσης. Αυξημένη συσσώρευση λίπους μέσα στην κοιλότητα του θώρακα, εκτός από την επίδραση της καρδιάς, επηρεάζει επίσης τη λειτουργία των εξωτερικών αναπνευστικών οργάνων, το οποίο οδηγεί στην εμφάνιση δύσπστασης και αυξανόμενου οργάνων και ιστών υποξίας.

1.1.2. Επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Οι σύγχρονες οθόνες έχουν γίνει ασφαλέστερη για την υγεία, αλλά όχι ακόμα εντελώς. Και αν έχετε μια πολύ παλιά οθόνη στο τραπέζι σας, μείνετε καλύτερα από αυτό. Επί του παρόντος, η επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στο ανθρώπινο σώμα, σχεδόν τίποτα δεν είναι γνωστό και κάθουμε πίσω από τους υπολογιστές ενώ είκοσι ετών. Ωστόσο, κάποια εργασία και έρευνα στον τομέα αυτό καθορίζουν πιθανούς παράγοντες κινδύνου, οπότε, για παράδειγμα, πιστεύεται ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του νευρικού συστήματος, μείωση της ασυλίας, διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος και ανωμαλίας στη διαδικασία της εγκυμοσύνης και της ανωμαλίας στη διαδικασία της εγκυμοσύνης και, κατά συνέπεια, μια επιζήμια επίδραση στον καρπό.

Όταν εργάζεστε, ο υπολογιστής σχηματίζει ένα ηλεκτροστατικό πεδίο γύρω από τον εαυτό της, το οποίο απονομεύει το περιβάλλον και όταν το διοικητικό συμβούλιο θερμαίνεται και το περίβλημα οθόνης εκπέμπεται στον αέρα. Εκπέμπονται επιβλαβείς ουσίες. Όλα αυτά καθιστούν τον αέρα πολύ ξηρό, ασθενώς ιονισμένο, με μια συγκεκριμένη οσμή και γενικά "βαριά" για αναπνοή. Φυσικά, αυτός ο αέρας δεν μπορεί να είναι χρήσιμος για το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες αλλεργικής φύσης, αναπνευστικών ασθενειών και άλλων διαταραχών.

1.1.3. Υπερφόρτωση των αρθρώσεων των χεριών βουρτσών. Οι νευρικές απολήξεις των μαξιλαριών των δακτύλων φαίνεται να σπάσουν από σταθερές κραδασμούς στα πλήκτρα, συμβαίνει μούδιασμα, αδυναμία, στα μαξιλάρια που τρέχουν σε χήνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη της αρθρικής συσκευής και του συνδέσμου της βούρτσας, και στις μελλοντικές βούρτσες της νόσου μπορούν να γίνουν χρόνια. Για να συνεργαστείτε με τον υπολογιστή, το ποντίκι και το πληκτρολόγιο χρησιμοποιούνται κυρίως, αλλά αυτές οι συσκευές αναγκάζουν ένα άτομο να κάνει χιλιάδες μονότονη κίνηση, η οποία, μαζί με μια συνεχή τάση των μυών του βραχίονα, οδηγεί σε μια τσίμπημα του νεύρου στην κοπή κανάλι και αργότερα στον πόνο στον καρπό. Επιπλέον, όπως και άλλες ηλεκτρικές συσκευές, το ποντίκι και το πληκτρολόγιο εκπέμπει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και στην περίπτωση αυτή η απόσταση μεταξύ της πηγής ακτινοβολίας και του αντικειμένου (χέρι) είναι ελάχιστη και αν και δεν είναι γνωστή σχετικά με την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στο ανθρώπινο σώμα , τελικά, μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο είτε οι διαταραχές.

Αισθανθήκατε μετά από λίγες ώρες εργασίας στον υπολογιστή μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και στη συνέχεια να τρέμω στα δάχτυλα ή τον πόνο στους καρπούς, ειδικά το δεξί χέρι, το οποίο δεν άφησε κανείς το ποντίκι; Όλα αυτά είναι τα συμπτώματα του λεγόμενου συνδρόμου καρπού σήραγγας. Ιατρικό όνομα - "σύνδρομο καρπιακού σήραγγας" (CCC). Συχνά χρησιμοποιούν επίσης το όνομα "σύνδρομο καναλιών καναλιών" (SVC).

Οι αιτίες της ανάπτυξης αυτής της ασθένειας είναι η γενετική προδιάθεση και ασθένειες των αρθρώσεων, μεταβολικών διαταραχών και αλλαγών στο ορμονικό υπόβαθρο, τραυματισμοί της βούρτσας και του αντιβραχίου. Αλλά κύριος λόγος - Μακροπρόθεσμη μονότονη εσφαλμένη εργασία με τα χέρια και τα δάχτυλα. Η KTS καταπνίγει τους ανθρώπους διαφορετικών επαγγελμάτων. Τα σχέδια, οι γραμματείς, οι μουσικοί, οι οδηγοί, ο μεταφορέας εργασίας παράγει - αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των επαγγελμάτων που προδιαθέτουν στο ΚΕΚ. Πριν από εκατό χρόνια, ένα σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας ήταν μια επαγγελματική ασθένεια του υπαλλήλου, από το πρωί έως το βράδυ επανεγγραφεί διάφορα χαρτιά. Και στην εποχή μας, οι χρήστες των υπολογιστών υποφέρουν από αυτό ισχυρά υποφέρουν από το ρολόι, μετακινώντας το ποντίκι ή πληκτρολογώντας στο πληκτρολόγιο.

1.1.4. Επιπτώσεις στην όραση. Τα μάτια καταχωρούν τη μικρότερη δόνηση κειμένου ή εικόνων, και ακόμη περισσότερο τρεμοπαίζει την οθόνη. Λόγω του γεγονότος ότι η οθόνη βρίσκεται σε κοντινή απόσταση, οι μύες του φρουτοσαλάτα ελέγχου των ματιών είναι σε σταθερή τάση. Η υπερφόρτωση των ματιών οδηγεί στην απώλεια της οπτικής οξύτητας. Επίδευστα επηρεάζει το όραμα της ανεπιτυχής επιλογής χρώματος, γραμματοσειρών, διατάξεων των παραθύρων στα προγράμματα που χρησιμοποιείτε, η λανθασμένη διάταξη της οθόνης.

Το οπτικό σύστημα του ανθρώπου είναι ελάχιστα προσαρμοσμένο στην προβολή της εικόνας στην οθόνη της οθόνης. Η ουσία του υπολογιστή είναι να εισέλθει ή να διαβάσει το κείμενο, να σχεδιάσει ή να εξερευνήσει τις λεπτομέρειες σχεδίασης. Και αυτό είναι ένα τεράστιο φορτίο ματιών, επειδή η εικόνα στην οθόνη εμφανίζεται όχι από συνεχείς γραμμές, όπως σε χαρτί, αλλά από μεμονωμένα σημεία, εκτός από φωτεινά και τρεμοπαίζει. Ως αποτέλεσμα, η εργασία στον υπολογιστή υπερφορτώνει σοβαρά τα μάτια μας. Εάν, εκτός από την παρακολούθηση της χαμηλής ποιότητας και η διεπαφή των προγραμμάτων που χρησιμοποιούν ανεπιτυχείς, τότε οι συνέπειες δεν θα αναμένουν. Ο χρήστης επιδεινώνει την όρασή τους, τα μάτια αρχίζουν να βγάζουν, εμφανίζεται η κεφαλαλγία, η κόπωση και η δίδυμη εικόνα. Αυτό το φαινόμενο ονομάστηκε "σύνδρομο θεατών υπολογιστή".

1.1.5. Εργάζονται σε έναν υπολογιστή και συναφείς τύπους στρες. Το άγχος προκύπτει κυρίως όταν χάνει πληροφορίες. Όλοι οι χρήστες δεν κάνουν τακτικά αντίγραφα ασφαλείας των πληροφοριών τους. Αλλά οι ιοί δεν κοιμούνται και οι Winchesters καλύτερες επιχειρήσεις, συμβαίνει, σπάστε και ο πιο έμπειρος προγραμματιστής μπορεί μερικές φορές να πιέσει το λάθος κουμπί. Ως αποτέλεσμα τέτοιου άγχους, σημειώθηκαν καρδιακές προσβολές. Ενεργοποιείτε τον υπολογιστή και στην οθόνη αντί για τη συνηθισμένη διαδικασία εκκίνησης - "δίσκος C: δεν βρέθηκε" ή "ο τομέας εκκίνησης είναι αποτυχία". Και έχετε ήδη ξεχάσει πότε και πού διπλασιάζουν τις πληροφορίες σας. Η κατάστασή σας σε αυτό το σημείο, οι ψυχολόγοι καλούν "οξεία άγχος".

Τι είναι το άγχος; Μεταφράστηκε από το αγγλικό άγχος - πίεση, πίεση, τάση. Οι ψυχολόγοι εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται από τον όρο δυσφορία (αγωνία (αγγλικά) - βουνό, ατυχία, κακουχία, εξάντληση, ανάγκη), οι οποίες υποδηλώνουν λέγοντας λέγοντας λέγοντας Απλή γλώσσα, έντονη πίεση του δυσάρεστου προσανατολισμού. Χωρίς να πηγαίνουμε σε επιστημονικές και ορολογικές λεπτότητες, θα καταλάβουμε υπό άγχος ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες, εσωτερικό άγχος που προκαλείται από κάποια γεγονότα της ζωής σας.

Οι τάσεις χωρίζονται σε: συναισθηματικά θετικά και συναισθηματικά αρνητικά. βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα ή, με άλλα λόγια, αιχμηρά και χρόνια. Φυσιολογική και ψυχολογική. Οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε ενημερωτικά και συναισθηματικά. Οι παράγοντες άγχους (οι ψυχολόγοι αποκαλούν οι άγχος τους) είναι πολύ διαφορετικοί και πολυάριθμοι. Ιδιαίτερα συχνά αγχωτικές καταστάσεις προκύπτουν μεταξύ των κατοίκων μεγάλων πόλεων. Οι εργασίες στον υπολογιστή προσθέτουν έναν αριθμό συγκεκριμένων στρες για τη ζωή μας. Με όλη την ποικιλία εμπειριών και καταστάσεων σοκ, που συμβαίνουν στη ζωή μας, η αντίδραση του σώματος για κάθε άγχος είναι ουσιαστικά το ίδιο. Το σώμα εγκαινιάζει τις βιοχημικές διεργασίες που αναπτύχθηκαν πριν από πολλούς αιώνες, ο σκοπός της οποίας είναι να αντιμετωπίσει την ακραία κατάσταση. Συνέπειες για την υγεία και την ψυχολογική κατάσταση. Όχι μάταια λένε: "Όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα (και μόνο ένα - από την ευχαρίστηση)." Οι καταστάσεις σοκ, οι εμπειρίες προκαλούν σημαντικές βάρδιες στο σώμα, τα περισσότερα από αυτά αρνητικά.

1.1.6. Εργασία στον υπολογιστή και την αναπνευστική ασθένεια. Οι αναπνευστικές ασθένειες, η ανάπτυξη λόγω μακροχρόνιας εργασίας με έναν υπολογιστή, είναι κυρίως αλλεργικές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της μακράς λειτουργίας του υπολογιστή, το περίβλημα οθόνης και το διοικητικό συμβούλιο στη μονάδα συστήματος θερμαίνεται και οι επιβλαβείς ουσίες απομονώνονται στον αέρα, ειδικά εάν ο υπολογιστής είναι νέος. Εκτός από την απελευθέρωση επιβλαβών ουσιών, ο υπολογιστής δημιουργεί ένα ηλεκτροστατικό πεδίο γύρω από τον εαυτό της, το οποίο προσελκύει σκόνη και, κατά συνέπεια, διευθετεί σε σας στους πνεύμονες, ταυτόχρονα, ένας υπολογιστής εργασίας εξυπηρετεί το περιβάλλον και μειώνει τον αέρα υγρασία. Κάθε ένας από αυτούς τους παράγοντες επηρεάζει δυσμενώς τόσο τους πνεύμονες όσο και ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του.

1.1.7. Υπολογιστής και αλλεργία. Η αλλεργία είναι μια αυξημένη ευαισθησία του σώματος σε διάφορες ουσίες, που εκδηλώνονται με ασυνήθιστες αντιδράσεις κατά την επαφή τους. Το ανοσοποιητικό σύστημα ως αποτέλεσμα της δυσαρέσκειας των λειτουργιών της αρχίζει να ανταποκρίνεται στις πλέον συμβατικές ουσίες ως επικίνδυνες, ξεκινώντας κατάλληλες προστατευτικές διαδικασίες. Από εδώ - τέτοια συμπτώματα αλλεργιών, όπως η ρινίτιδα (ρινική καταρροή), δάκρυ, δέρμα εξάνθημα. Στην πραγματικότητα, ο υπολογιστής είναι μια μάλλον σοβαρή πηγή πολλών αλλεργιογόνων. Έχετε ποτέ εργάζεστε στο νέο, μόλις αγοράσατε έναν υπολογιστή; Σίγουρα θυμάστε τη συγκεκριμένη οσμή που έρχεται από αυτό. Τα αποτελέσματα της έρευνας των σουηδικών επιστημόνων είναι ευρέως γνωστά, γεγονός που διαπίστωσε ότι το σώμα της οθόνης, η θέρμανση σε κανονική λειτουργία έως 50-55 βαθμών Κελσίου, αρχίζει να επισημαίνει το ζεύγος τριφαινυλο φωσφορικού στον αέρα. Αλλά όχι μόνο η οθόνη θερμαίνεται, αλλά και η τροφοδοσία και ο επεξεργαστής, αλλά πίσω από αυτό, η μητρική πλακέτα και η κάρτα γραφικών. Και όλοι περιέχουν διάφορες ρητίνες, φθόριο, χλώριο, οργανικές και ανόργανες ενώσεις που περιέχουν φωσφόρο, οι οποίες, όταν θερμάνονται, μπορούν να απελευθερωθούν στον αέρα.

Μια άλλη πηγή αλλεργιογόνων είναι ένας εκτυπωτής, ή μάλλον - σκόνη (ή μελάνη), με τη βοήθεια που πραγματικά σφραγίζεται. Θυμηθείτε τη μυρωδιά που προέρχεται από ένα τυπωμένο φύλλο.

Επιπλέον, στον υπολογιστή και γύρω του υπάρχουν πολλά μέρη όπου συσσωρεύονται σκόνη και βρωμιά, μικρόβια και μύκητες πολλαπλών. Πληκτρολόγιο και ποντίκι, χαλί του ποντικιού ... και ανοίξτε το μπλοκ συστήματος ενός υπολογιστή που έχει εργαστεί για ένα χρόνο ή δύο - σκόνη εκεί ... Επιπλέον, η σκόνη παίρνει από την οθόνη της οθόνης ηλεκτρικό φορτίο, αν και αδύναμη, αλλά επαρκή για να αρχίσει να κολλήσει στο πρόσωπό σας και να εγκατασταθεί στα κομμάτια αναπνοής.

Οι εκδηλώσεις αλλεργίας σε αλλεργιογόνα του υπολογιστή είναι αρκετά τυπική - αλλεργική ρινίτιδα (ρινική καταρροή χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος), βήχας, βλεφαρίδα (δάκρυ, ερυθρότητα των ματιών, της ετικότητας, η "άμμος στα μάτια") και το δέρμα (φαγούρα, εξάνθημα, ξηρό δέρμα) αντίδραση.

Η αλλεργία είναι πολύ δυσάρεστη. Η ισχυρότερη ρινική καταρροή, οίδημα, κόκκινα τσαλακωμένα μάτια ... Πολλές αλλεργίες δεν μπορούν να βγουν ακόμη έξω - γίνονται χειρότερα, κλείστε όλα τα παράθυρα και κάθονται στο σπίτι για αρκετές εβδομάδες. Στις αλλεργίες, η κόπωση αυξάνεται, η ευερεθιστότητα αυξάνεται, η ασυλία μειώνεται. Οι αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες όπως έκζεμα, αιμολυτική αναιμία, ασθένεια ορού, βρογχικό άσθμα. Οι πιο σοβαρές πιθανές εκδηλώσεις αλλεργιών είναι αναφυλακτικό σοκ: δυσκολία στην αναπνοή, σπασμούς, απώλεια συνείδησης, σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης, μέχρι θανάτου. Ευτυχώς, το αναφυλακτικό σοκ καθώς μια αλλεργική αντίδραση στα αλλεργιογόνα που μεταδίδεται με αέρα που μεταδίδεται εξαιρετικά σπάνια, μπορεί να εισαχθεί από μερικά φάρμακα, τσιμπήματα εντόμων, λιγότερο συχνά αλλεργιογόνα τροφίμων.

1.2. Πρόληψη πιθανών ασθενειών κατά την εργασία με έναν υπολογιστή

1.2.1. Πρόληψη των νωτιαίων ασθενειών.

Για να αποτρέψετε τις ακόλουθες ασθένειες, ως εργονομικό γίνεται όσο το δυνατόν πιο δυνατοί για να οργανώσετε έναν υπολογιστή, όσο το δυνατόν πιο συχνά για να αλλάξετε τη θέση ή να σηκωθείτε λόγω του υπολογιστή και, φυσικά, όποτε είναι δυνατόν να κάνετε γυμναστική, παίζουν αθλήματα και σε κάθε τρόπο για την ανάπτυξη των μυών σας.

Εργονομικός χώρος εργασίας.

Κατά την εξεύρεση ενός υπολογιστή το πιο βέλτιστο είναι η θέση του σώματος στο οποίο: πίσω και το λαιμό ευθεία, τα πόδια στέκονται στο πάτωμα με μια ευθεία γωνία της κάμψης στα γόνατα, η γωνία κάμψης στους αγκώνες είναι ο ίδιος ευθεία (90 μοίρες ). Ακολουθεί:

1. Τοποθετήστε την οθόνη απευθείας μπροστά σας και έτσι ώστε το άνω σημείο του να βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας ή υψηλότερα. (Αυτό θα κρατήσει το κεφάλι σας ευθεία και θα αποκλείσει την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχόνωσης).

2. Η καρέκλα στην οποία κάθεστε θα πρέπει να έχετε πίσω και υποβραχιόνια, καθώς και ένα τέτοιο ύψος στο οποίο τα πόδια σας μπορούν να σταθούν σταθερά στο πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, εάν ένας υπολογιστής απασχολεί ανθρώπους διαφορετικής ανάπτυξης - συνιστάται να αγοράσετε μια καρέκλα με ρυθμιστικό ύψος. (Η πλάτη θα σας επιτρέψει να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία, οι υποβραχιόνοι θα επιτρέψουν στο χέρι να χαλαρώσετε, η σωστή θέση των ποδιών δεν θα παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος σε αυτά.)

3. Η τοποθεσία άλλων χρησιμοποιούμενων πραγμάτων, αν είναι δυνατόν, δεν πρέπει να οδηγήσει σε μακροχρόνια διαμονή σε αυτό που είτε μια αυθόρμητη στάση και δεν πρέπει να οδηγεί σε πλαγιές στην πλευρά, ειδικά για την αύξηση των βαρέων αντικειμένων (είναι με μια τέτοια κλίση του η μεγαλύτερη πιθανότητα να βλάψει τον μεσοσπονδύλιο δίσκο)

Φυσιοθεραπεία.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών της πλάτης, κυρίως κλίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πολύ χρήσιμο κολύμπι και ασκήσεις στην οριζόντια γραμμή. Σε περίπτωση που εργάζεστε στο γραφείο, προσπαθήστε να πάτε για το τσάι πιο συχνά, τραβώντας έξω και γενικά, κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες κινήσεις, ακόμα και χωρίς ανάγκη.

Το πρόβλημα της θεραπείας της παχυσαρκίας αντιμετωπίζει σθεναρά τους γιατρούς ολόκληρου του κόσμου. Ασφαλής ομαλή απώλεια βάρους, 10-15% του αρχικού για 6-8 μήνες. Αυτός ο ρυθμός απώλειας βάρους δεν θα οδηγήσει σε επανεγκατάσταση βάρους και βλάβης στην υγεία.

Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει: κανονικοποίηση της διατροφής ή ακόμα και δίαιτα. Το πιο θαρραλέο μπορεί να δοκιμάσει την πείνα. βελτίωση της σωματικής δραστηριότητας · Ειδικά σύμπλοκα άσκησης. αλλαγή στον τρόπο ζωής, άρνηση κακών συνηθειών. Εάν είναι δυνατόν, η διόρθωση της επεξεργασίας της θεραπείας (αντικαθιστώντας τα ορμονικά φάρμακα που εφαρμόζονται για πιο κατάλληλα).

Μόνο το συγκρότημα αυτών των μέτρων θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς να θυσιάσετε την υγεία, φαίνεται εξαιρετική και να αισθάνεται μεγάλη.

1.2.2. Προστασία από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

1. Εάν είναι δυνατόν, αξίζει να αγοράσετε μια οθόνη υγρών κρυστάλλων, καθώς η ακτινοβολία της είναι σημαντικά μικρότερη από εκείνα Οθόνες CRT (Παρακολούθηση με ηλεκτρονικό σωλήνα).

2. Όταν αγοράζετε μια οθόνη, πρέπει να δώσετε προσοχή στη διαθεσιμότητα ενός πιστοποιητικού.

3. Η μονάδα συστήματος και η οθόνη πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο από εσάς.

4. Μην αφήνετε τον υπολογιστή που περιλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα αν δεν το χρησιμοποιήσετε, αν και αυτό θα επιταχύνει τη φθορά του υπολογιστή, αλλά η υγεία είναι χρήσιμη. Επίσης, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "Λειτουργία ύπνου" για την οθόνη.

5. Λόγω του γεγονότος ότι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τα τοιχώματα της οθόνης είναι πολύ μεγαλύτερη, προσπαθήστε να τοποθετήσετε την οθόνη στη γωνία, έτσι ώστε η ακτινοβολία να απορροφηθεί από τους τοίχους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ευθυγράμμιση των οθονών στα γραφεία.

6. Εάν είναι δυνατόν, μειώστε το χρόνο εργασίας στον υπολογιστή και συχνά διακόψτε το έργο.

7. Ο υπολογιστής πρέπει να γειωθεί. Εάν έχετε αγοράσει μια προστατευτική οθόνη, θα πρέπει επίσης να γειωθεί, για αυτό, το σύρμα παρέχεται ειδικά στο τέλος του οποίου είναι ένα μεταλλικό clothespin (μην το προσκολλώσετε στη μονάδα συστήματος)

1.2.3. Βασικοί κανόνες προβολής υγιεινής

1. Άνετος χώρος εργασίας. Θα πρέπει να είναι επαρκώς αναμμένο, το πεδίο φωτός κατανέμεται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την περιοχή του χώρου εργασίας, οι ακτίνες του φωτός δεν πρέπει να εισέρχονται κατευθείαν στα μάτια. Ανδρας Καλή οθόνηΠροσαρμόστε το σωστά, χρησιμοποιήστε προγράμματα υψηλής ποιότητας.

2. Ειδικό φαγητό για τα μάτια. Τα άτομα με εξασθενημένη όραση πρέπει να χρησιμοποιήσουν προϊόντα που ενισχύουν τα σκάφη του αμφιβληστροειδούς: βακκίνια, μαύρη σταφίδα, καρότα. Στην διατροφή του ιατρείου θα πρέπει να είναι το ήπαρ του COD, Πράσινοι: Μαϊντανός, σαλάτα, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια. Στη δυστροφία, ο αμφιβληστροειδής βοηθά ένα τριαντάφυλλο (έγχυση, αφέψημα), βακκίνια.

3. Επιπλέον, υπάρχουν φάρμακα ικανά να βελτιώσουν την όραση. Χρήσιμες για τις βιταμίνες των ματιών (ειδικά πολύπλοκες πολυβιταμίνες, στις οποίες οι βιταμίνες συνδυάζονται με ιχνοστοιχεία: ψευδάργυρο, ασβέστιο), όλα τα φάρμακα που βασίζονται σε βακκίνια. Σε περίπτωση ασθενειών των ματιών, κοστίζει να πάρει την πορεία του ιχθυελαίου μία φορά το χρόνο.

4. Γυμναστική για τα μάτια. Υπάρχουν προγράμματα υπολογιστή που μιμούνται ανάπαυση για τα μάτια. Είναι δύσκολο να πούμε πόσο αποτελεσματικό είναι. Πιθανώς, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε τα ίδια 10 λεπτά από το να κοιτάξετε την οθόνη με μια απομίμηση ανάπαυσης. Το μεγαλύτερο όφελος της γυμναστικής για τα μάτια φέρνει την πρόληψη και στα πρώτα στάδια της αποδυνάμωσης του οράματος. Συνιστάται να εκτελέσετε ένα συγκρότημα ασκήσεων "ματιών" και εκείνους που εργάζονται στον υπολογιστή και εκείνοι των οποίων τα μάτια είναι επιρρεπείς σε υπερβολική εργασία. Η γυμναστική για τα μάτια συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά.

5. Αφαιρέστε την κόπωση, αποτρέψτε τις ασθένειες των ματιών να βοηθήσουν τις συμπιέσεις, να πλένουν τα μάτια με μαύρο και πράσινο τσάι, ζεστή βόσκηση σε κλειστά μάτια από το χαμομήλι δέσμης.

6. Πρέπει να φροντίσετε την υπεριώδη έκθεση στο ηλιακό φως.

1.2.4. Προληπτικά μέτρα των νόσων βουρτσών.

Το κύριο καθήκον στη θεραπεία του συνδρόμου σήραγγας είναι η επίτευξη αποσυμπίεσης (μείωση της πίεσης) της περιεκτικότητας του ανατομικού καναλιού, στην οποία συνέβη η συμπίεση του νεύρου. Στα πρώτα στάδια της νόσου, αυτό επιτυγχάνεται με θεραπευτικές μεθόδους. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η επιχειρησιακή παρέμβαση μπορεί να χρειαστεί - ανατομή ενός ινώδους καναλιού, μια αναθεώρηση των νεύρων. Η λειτουργία δεν είναι επικίνδυνη και αποτελεσματική, στις περισσότερες περιπτώσεις που οδηγούν σε Πλήρης ανάρρωση Λειτουργίες του κατεστραμμένου νεύρου.

Αλλά είναι καλύτερα, φυσικά, πριν από αυτό δεν φέρνουν. Έτσι, ώστε η μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή δεν έχει οδηγήσει στην εμφάνιση ενός συνδρόμου διαίρεσης θεματοφυλακής, αρκεί να εκτελέσετε απλές συστάσεις για τη διοργάνωση του χώρου εργασίας και της λειτουργίας εργασίας σας, κάθε ώρα για να κάνετε σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια των οποίων πολλές ασκήσεις για τα χέρια χέρια. Σωστή θέση χειρός:

1 . Όταν εργάζεστε με το πληκτρολόγιο, η γωνία αναδίπλωσης του χεριού στον αγκώνα πρέπει να είναι άμεση (90 μοίρες)

2. Όταν εργάζεστε με το ποντίκι, η βούρτσα πρέπει να είναι ευθεία και να βρίσκεται στο τραπέζι όσο το δυνατόν περισσότερο από την άκρη.

3. Η καρέκλα ή η καρέκλα πρέπει να είναι με υποβραχιόνια, καθώς και κατά προτίμηση την παρουσία ειδικής κυρτότητας για τον καρπό (pad ποντίκι, ειδικό πληκτρολόγιο ή γραφείο υπολογιστή με τέτοιες διαταραχές).

Χέρι ασκήσεις.

Όσο πιο συχνά θα διακοπεί για να εκτελέσετε ασκήσεις, τόσο περισσότερο θα επωφεληθούν.

1. Χειραψία.

2. Πιέστε τα δάχτυλά σας στις γροθιές (~ 10 φορές)

3. Περιστρέψτε τις γροθιές γύρω από τον άξονά σας.

Πίνακας περιεχομένων
Το εξελικτικό ανθρώπινο σώμα προορίζεται για σωματική άσκηση. Μεταξύ των ιατρών υπάρχει μια εικονιστική έκφραση: "Το άτομο είναι προσαρμοσμένο να τρώει λίγο και να τρέχει πολλά." Αλλά πολλοί σύγχρονοι άνθρωποι εργάζονται σε γραφεία και οδηγούν έναν τρόπο ζωής χαμηλής φθοράς. Με την εμφάνιση των υπολογιστών, το πρόβλημα επιδεινώνεται μόνο.

Περισσότερος χρόνος, τα παιδιά και οι έφηβοι άρχισαν να πραγματοποιούν περισσότερο χρόνο. Πολλά παιδιά προτιμούν τα παιχνίδια φρέσκου αέρα Virtual "Shooters" και "Ferlings". Αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία.

Επίδραση του υπολογιστή στη σπονδυλική στήλη

Πώς λειτουργεί σε έναν υπολογιστή επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και τους μύες που περιβάλλουν:

• Σταθερή στάση. Αυτό οδηγεί στην αποδυνάμωση του μυϊκού κορσέ της σπονδυλικής στήλης. Μερικοί μύες απενεργοποιούνται από την εργασία, ενώ άλλοι είναι συνεχώς τεταμένοι, ως αποτέλεσμα, μπορεί να συμβεί Σύνδρομο Miofascial Pain. Τα μακρά στατικά φορτία οδηγούν σε πρόωρη φθορά των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• Στριμμένο περιστροφικό. Εάν η οθόνη βρίσκεται πολύ χαμηλή, ενώ εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, ένα άτομο αναγκάζεται να κλίνει συνεχώς προς τα εμπρός, κάμψη του πίσω "τροχού". Αυτό ενισχύει το φορτίο στις εμπρόσθιες άκρες των μεσοσπονδύλιων δίσκων και μπορεί να τους οδηγήσει. prodrús (προεξέχοντας έξω από τον σπόνδυλο), Hernias.
• Lifeline Lifestyle και ελαττωματική διατροφή. Πολλοί άνθρωποι που πρέπει να εργαστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για να εργαστούν στον υπολογιστή παύουν να παρακολουθούν τη φυσική τους μορφή και τη διατροφή τους. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και όλες τις αρθρώσεις.

Παραβίαση της στάσης και σκολίωση - κοινά προβλήματα που προκαλούνται από μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή. Η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται σε τέτοιους ανθρώπους, αυξάνονται οι κίνδυνοι της ανάπτυξης της μεσοσπονδύλιων κήνων.

Συχνά, ο υπολογιστής γίνεται η αιτία του πόνου στο λαιμό, την πλάτη, την κάτω πλάτη, τους ώμους, τους πονοκεφάλους. Μπορούν να συνδεθούν με Σύνδρομο miofascial - ένταση μυών, ή με πιο σοβαρές παθολογίες. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στην πλάτη, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό, να ασχοληθείτε με τον λόγο τους και, αν χρειαστεί, να αρχίσετε θεραπεία.

Μέτρα πρόληψης των προβλημάτων με το μυοσκελετικό σύστημα που προκαλείται από μακροχρόνια εργασία στον υπολογιστή:

• Χρησιμοποιήστε μια ειδική καρέκλα γραφείου. Θα συμβάλει στη μείωση του φορτίου στη σπονδυλική στήλη και στη ζώνη ώμου.
• Τα πόδια σας πρέπει να στέκονται στο πάτωμα, να λυγισμένα υπό γωνία 90 °C στις αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου.Μην βάζετε το πόδι του ποδιού.
• Κρατήστε την πλάτη σας ομαλά. Ρυθμίστε την καρέκλα γραφείου, ώστε να μπορείτε να καθίσετε με μια ευθεία πίσω.
• Κάνω διαλλείματα. Μετά από κάθε ώρα λειτουργίας, πρέπει να σηκωθείτε και να περπατήσετε για 10 λεπτά.
• Γυμνάσια. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι επιβλαβής όχι μόνο για το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά και για το καρδιαγγειακό σύστημα, τα εσωτερικά όργανα. Επιλέξτε κάθε μέρα τουλάχιστον κάποια στιγμή στην άσκηση. Προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο με τα πόδια, αντί να οδηγήσετε ένα αυτοκίνητο και τη δημόσια συγκοινωνία.

Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία: Κανόνες ασφαλούς εργασίας σε υπολογιστή - Βίντεο

Σύνδρομο ματιών υπολογιστή (Spectator υπολογιστή)

Το σύνδρομο Eye Computer Call κλήση προβλημάτων με ένα όργανο όρασης, το οποίο προκαλεί συχνή και μακροχρόνια εργασία με έναν υπολογιστή. Αυτό δεν είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση: ο όρος "σύνδρομο ηλεκτρονικών ματιών" δείχνει ολόκληρο το φάσμα των διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ξηρότητας, του πόνου κ.λπ.

Σύμφωνα με τα αμερικανικά στατιστικά στοιχεία, από το 50% έως το 90% των ανθρώπων που πρέπει να συνεργαστούν με έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν κάποιες άλλες εκδηλώσεις του συνδρόμου ματιών υπολογιστή.

Συνήθως αυτή η κατάσταση θεωρείται ως "επαγγελματική ασθένεια" των εργαζομένων γραφείων. Αλλά το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών βρίσκεται σήμερα συχνά μεταξύ των παιδιών που αγαπούν να παίζουν παιχνίδια σε υπολογιστή ή κινητές συσκευές. Τα φορτία στα μάτια αυξάνονται με κακή φωτισμό και ακατάλληλη θέση παρακολούθησης.

Γιατί συμβαίνει το σύνδρομο ματιών του υπολογιστή;

Χαρακτηριστικά της λειτουργίας των ματιών ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή:

• Η όραση πρέπει να επικεντρωθεί συνεχώς στην οθόνη, οπότε οι κινήσεις των οφθαλμών είναι περιορισμένες - αυτό είναι μια αφύσικη κατάσταση.
• Όλες οι εικόνες στην οθόνη είναι συνεχώς στο ίδιο επίπεδο. Ένα άτομο δεν ρίχνει μια ματιά από τα κοντινά αντικείμενα σε μακρινό και αντίστροφο. Ως εκ τούτου, οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την αλλαγή της καμπυλότητας του φακού και της εστίασης της προβολής είναι συνεχώς στην τάση.
• Η ίδια η οθόνη του υπολογιστή εκπέμπει φως. Και το ανθρώπινο μάτι χρησιμοποιείται για να αντιληφθεί τα γύρω αντικείμενα στο ανακλώμενο φως. Ιδιαίτερα μεγάλο φορτίο στο όργανο της όρασης βρίσκεται σε περίπτωση που η οθόνη συντονισμένη υπερβολικά υψηλή φωτεινότητα.
• Κατά τη διάρκεια της σκληρής δουλειάς σε έναν υπολογιστή, όταν πρέπει να εστιάσετε, το άτομο "ξεχάσει" αναβοσβήνει. Αυτό οδηγεί σε αυξημένα μήλα ξηρών ματιών. Κανονικά, ένα άτομο αναβοσβήνει 15-25 φορές ανά λεπτό, με κάθε φορά που το μάτι είναι υγρό με ένα υγρό σχισίματος.

Ενώ εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, μια υψηλότερη τάση βιώνεται από ό, τι όταν διαβάζετε ένα βιβλίο. Οι εικόνες στην οθόνη του υπολογιστή είναι συνήθως πιο αντίθεση, τρεμοπαίζει (αν και είναι ανεπαίσθητα γυμνό μάτι, ακριβώς όπως ο λαμπτήρας που αναβοσβήνει και η οθόνη της τηλεόρασης), δίνει λάμψη.

Το σύνδρομο Eye Computer είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί σε άτομα που υποφέρουν Μυωπία, αστιγματισμός.

Με την ηλικία, η εργασία στον υπολογιστή γίνεται πιο περίπλοκη, καθώς η ευελιξία μειώνεται Κρουαζιέρα - Φακοί φυσικών ματιών. Η ικανότητα του ματιού να επικεντρωθεί στα θέματα κοντά και μακριά, μειώνεται. Συνήθως αυτή η κατάσταση αρχίζει μετά από 40 χρόνια και καλείται Πρεσβυωπία ("Σέννα όραση").

Εκδηλώσεις οπτικού συνδρόμου υπολογιστή

Προς το παρόν δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το σύνδρομο ματιών του υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες ή σοβαρές επιπλοκές. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από δυσφορία, οδηγεί σε δυσάρεστες αισθήσεις, συμβάλλει στην επιδείνωση της ευημερίας και της μείωσης της απόδοσης.

Το οπτικό σύνδρομο υπολογιστών μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• Περιηγηθείτε στο όραμα ("ομίχλη πριν από τα μάτια σας").
• Άκρες, ερυθρότητα των ματιών.
• Στρίψτε στα μάτια.
• Πονοκεφάλους.
• Ερεθισμός, κνησμώδεις μάτια.
• Πόνος στο λαιμό και πίσω.

Εάν δεν αγωνίζεστε με αυτά τα συμπτώματα, με την πάροδο του χρόνου θα έχουν όλο και αρνητικό αντίκτυπο στην παραγωγικότητα της εργασίας.

Θεραπεία του συνδρόμου ματιών υπολογιστή

Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκειμένου να αντιμετωπίσει το σύνδρομο του υπολογιστή και να την αποτρέψει, συμβαίνει να κάνει κάποιες αλλαγές στο περιβάλλον εργασίας:

Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία. Σύνδρομο προβολής υπολογιστών: Πώς να αποθηκεύσετε τα μάτια με μια μακρά εργασία ανά οθόνη - Βίντεο

Επιρροή του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία: ασκήσεις ματιών όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή - Βίντεο

Επίδραση του υπολογιστή σε νευρικό σύστημα, σκέψη, γνωστικές δεξιότητες, συμπεριφορά

Ενώ εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, ένα άτομο στερεί την προσοχή, αναγκασμένη να επεξεργαστεί μεγάλες ποσότητες πληροφοριών ανά μονάδα χρόνου. Αυτό συμβάλλει στην ταχύτερη έναρξη κόπωσης.

Ωστόσο, όπως δείχνουν μελέτες, οι υπολογιστές μπορούν να είναι επωφελείς για ενημερωτικές δεξιότητες.

Υπολογιστής και κίνδυνος γνωστικών παραβιάσεων

Οι γνωστικές λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου περιλαμβάνουν την ικανότητα να μάθουν, απορροφούν ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ, θυμηθείτε, μεταδώστε σε άλλους ανθρώπους και χρήση. Με την ηλικία σε αυτόν τον τομέα να επιδεινωθεί. Οι ισχυρές ενημερωτικές διαταραχές συμβαίνουν όταν Άνοια (άνοια), η πιο κοινή μορφή του οποίου είναι Η ασθένεια Αλτσχάϊμερπου προκύπτουν κυρίως στους ηλικιωμένους.

Η πιθανότητα αναπτυσσόμενης άνοιας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι επιστήμονες είναι και πολύ γνωστοί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν συνεχώς την ψυχική δραστηριότητα και επιλύουν διαφορετικά πνευματικά καθήκοντα προστατεύονται καλύτερα από τέτοιες διαταραχές, συχνά σε βαθιά ηλικία διατηρούν ένα σαφές μυαλό.

Τον Μάρτιο του 2016 διεξήχθη μελέτη, η οποία έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τακτικά τον υπολογιστή σε λειτουργία έχουν 42% χαμηλότερους κινδύνους μειώνοντας τις γνωστικές ικανότητες με την ηλικία.

Επιρροή παιχνιδιών υπολογιστών για συμπεριφορά

Το θέμα της επιθετικής συμπεριφοράς των εφήβων και των ενηλίκων που αγαπούν τα παιχνίδια υπολογιστών δεν είναι καινούργια. Πιστεύεται ότι η επιθετικότητα προκαλεί βίαιες σκηνές που ένα άτομο βλέπει στην οθόνη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι δεν είναι μόνο σε αυτό. Το 2014, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η επιθετική συμπεριφορά θα μπορούσε να σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με πολύ περίπλοκο το πέρασμα του παιχνιδιού, την αδυναμία να το μάθει.

Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι οι παίκτες συχνά συμπεριφέρονται επιθετικά όταν δεν μπορούν να περάσουν το παιχνίδι, ακόμη και αν δεν υπάρχουν σκηνές βίας και άσεμνο λεξιλόγιο.

Τον Αύγουστο του 2014, οι Αμερικανοί επιστήμονες παρακολούθησαν πέντε γκρέιντερ σε τρεις πόλεις των ΗΠΑ. Αποδείχθηκε ότι τα παιδιά που παίζουν περισσότερες από 2 ώρες σε παιχνίδια με σκηνές σκληρότητας, έχουν πιο έντονη συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που παίζουν λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα σε παιχνίδια χωρίς σκληρές σκηνές.

Τον Νοέμβριο του 2013, οι επιστήμονες από τις ΗΠΑ, η Ιταλία και οι Κάτω Χώρες διενήργησαν μελέτη με τη συμμετοχή 172 ιταλικών φοιτητών γυμνασίου. Τα παιδιά χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ορισμένα έπαιξε ουδέτερα παιχνίδια υπολογιστή (φλίπερ ή γκολφ), ενώ άλλες σε πιο επιθετικές.

Το πρώτο πείραμα ήταν ότι πριν από κάθε παιδί, κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, βάλτε ένα καλάθι με σοκολάτα και είπε ότι θα μπορούσε να πάρει όσα γλυκά όπως θέλει, αλλά είναι επιβλαβές για την υγεία. Τα παιδιά που έπαιξαν πιο επιθετικά παιχνίδια έχουν φάει περισσότερη σοκολάτα.

Στη συνέχεια, τα παιδιά προσφέρθηκαν να περάσουν από μια λογική δοκιμή που αποτελείται από δέκα ερωτήσεις. Για κάθε σωστή απάντηση, το παιδί έλαβε ένα λαχείο που θα μπορούσε να ανταλλαγεί για βραβεία. Στο τέλος της δοκιμής, ο φοιτητής είπε πόσο οι σωστές απαντήσεις έδωσε και προσφέρθηκε να πάρει ανεξάρτητα τον αντίστοιχο αριθμό των λαχειοφόρων εισιτηρίων από το φάκελο. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα παιδιά που έπαιξαν επιθετικά παιχνίδια, οκτώ φορές πιο συχνά εξαπατημένοι πειραματιστές και πήραν περισσότερα εισιτήρια από ό, τι υποτίθεται.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, πραγματοποιήθηκαν συμπεράσματα ότι το πάθος για επιθετικά, τα σκληρά παιχνίδια υπολογιστών μειώνει τον αυτοέλεγχο.

Αλλά υπάρχουν σε παιχνίδια στον υπολογιστή και μια θετική στιγμή. Μία σημαντική μελέτη που ολοκληρώθηκε τον Μάρτιο του 2016 έδειξε ότι το πάθος του παιδιού για παιχνίδια υπολογιστών έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, τις γνωστικές και κοινωνικές δεξιότητες.

Σύνδρομο σήραγγας

Σύνδρομο σήραγγας (Σύνδρομο καναλιού καναλιού) - μια ασθένεια που προκύπτει λόγω της συμπίεσης ενός από τα νεύρα, νευρώνει μια βούρτσα μεταξύ μυών και τενόντων. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ Μονοτονική εργασία, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο αναγκάζεται να λυγίσει συνεχώς και συνδυάζει το χέρι στην έρημο της άρθρωσης, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας στο πληκτρολόγιο, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου του κομιστή.

Γιατί το κανάλι εργαλείων αναπτύσσει σύνδρομο φύλαξης;

Στενό νεύρο - ένα από τα νεύρα που εξασφαλίζουν την ευαισθησία και την κίνηση της βούρτσας - περνά σε περιορισμένο χώρο, στο λεγόμενο Κανάλι καναλιούπου σχηματίζεται από τον συνδετικό ιστό και τα οστά του καρπού.

Κατά τη λειτουργία στο πληκτρολόγιο, το χέρι βούρτσας αντιμετωπίζει συνεχώς τα ακόλουθα αποτελέσματα.:

• Μόνιμες, μονότες κάμμες και επεκτάσεις στις αρθρώσεις των ακτίνων-διοδίων.
• Οι βούρτσες είναι συνεχώς σε ένταση.
• Κραδασμούς κατά τη διάρκεια των κραδασμών στο πληκτρολόγιο.

Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει σταθερό τραύμα των δομών του καναλιού Cuptum. Αναπτύσσουν φλεγμονή και πρήξιμο. Αυτό οδηγεί στη συμπίεση του μέσου νεύρου και της εμφάνισης χαρακτηριστικών συμπτωμάτων.

Εκδηλώσεις ενός συνδρόμου σήραγγας Creek

Με σύνδρομο σήραγγας, τα συμπτώματα επηρεάζονται κυρίως από ένα μεγάλο, δείκτη, μέσο, \u200b\u200bσε μικρότερο βαθμό - ένα μη-όνομα δάχτυλο της βούρτσας. Αυτό αντιστοιχεί στη ζώνη εννοίας μεσαία νεύρα.

• Στην αρχή της νόσου, οι δυσάρεστες αισθήσεις στη βούρτσα αφορούν: μυρμήγκιασμα, καύση, μούδιασμα.
• Ο πόνος είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα. Είναι ηλίθιο, νέο, μπορεί να συλλάβει τα δάχτυλα, βούρτσα, μέρος του αντιβράχτη.
• Το αίσθημα της μούδιασμα των βούρτσες το πρωί.
• Να αναπτύξουν σταδιακά παραβιάσεις από τους μυς. Ένα άτομο είναι δύσκολο να κρατήσει τα καλά αντικείμενα, πέφτουν από τα χέρια της. Οι δυσκολίες προκύπτουν με την απόδοση των ακριβών κινήσεων.
• Δεδομένου ότι τα νεύρα ρυθμίζουν τις λειτουργίες των σκαφών, οι αγγειακές διαταραχές μπορεί να αναπτυχθούν. Οι βούρτσες μπορούν να γίνουν χλωμό ή να αγοράσουν μια λαμπερή σκιά, συχνά κρύο.
• Η ενοχλητική ενίσχυση των ιδρωτοποιών αδένων οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση ή ξηρότητα του δέρματος.
• Η διακοπή της ύλης και της παροχής αίματος στο δέρμα και τα νύχια οδηγεί στην επιδείνωση της εμφάνισής τους.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία των βούρτσες και τις αρθρώσεις ακτίνων, που εργάζονται σε έναν υπολογιστή;

Σωστή χρήση ενός ποντικιού υπολογιστή:

• Η παλάμη πρέπει να βρίσκεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε το κάτω μέρος του ποντικιού να βρίσκεται κοντά στον καρπό.
• Ο ανώνυμος και ο αντίχειρας πρέπει να είναι ελαφρώς στις πλευρές και να αγγίξουν ελαφρώς τις πλευρικές όψεις του ποντικιού.
• Το δείκτη πρέπει να βρίσκεται εύκολα στο αριστερό πλήκτρο του ποντικιού, το μεσαίο είναι στα δεξιά.
• Κατά τη διάρκεια της μετάβασης του ποντικιού, προσπαθήστε να μην εκτελέσετε ισχυρές κινήσεις στην άρθρωση ακτίνων - ολόκληρο το χέρι θα πρέπει να κινούνται ελεύθερα πίσω από το ποντίκι.

Σωστή χρήση του πληκτρολογίου:

• Τα χέρια θα πρέπει να χαλαρώνονται, λυγισμένα στους αγκώνες υπό γωνία 90 ° και να βρίσκονται ελεύθερα στο τραπέζι.
• Τα δάχτυλα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα. Τα κουμπιά πληκτρολογίου πρέπει να αγγίξουν μόνο τα μαξιλάρια, να προκαλούν σύντομα μαλακά χτυπήματα.
• Κατά τη διάρκεια του συνόλου του κειμένου, κάνουν τις κινήσεις καλύτερα όχι στις αρθρώσεις ακτίνων και τα δάχτυλα.
• Μην τοποθετείτε τις παλάμες σας στο τραπέζι και στο πληκτρολόγιο.

Εάν πρέπει να εργαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στον υπολογιστή σας, πρέπει να κάνετε περιοδικά διαλείμματα, ζυμώστε τη βούρτσα. Υπάρχουν απλά σύνολα ασκήσεων.

Επίδραση του υπολογιστή σε καρδιαγγειακό σύστημα

Ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων με συχνή και μακρά εργασία στον υπολογιστή είναι ένας τρόπος ζωής χαμηλής φθοράς.
Παραβιάσεις που μπορεί να αναπτυχθούν:

• Αθηροσκλήρωση, αυξημένη αρτηριακή πίεση. Λόγω ενός τρόπου ζωής χαμηλού τρόπου ζωής, ειδικά αν ένα άτομο είναι λάτρεις του λίπους και γλυκιά τροφή, αναπτύσσεται μια υπερβολική μάζα του σώματος, η χοληστερόλη αρχίζει στα εσωτερικά τοιχώματα των σκαφών. Η πίεση του αίματος αυξάνεται. Εάν δεν ασχοληθείτε με την πρόληψη και τη θεραπεία αυτών των προβλημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την πάροδο του χρόνου μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνθήκες, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο.
• Φλεβική ανεπάρκεια, κιρσικές φλέβες στα πόδια. Λόγω της δράσης της βαρύτητας, το αίμα είναι δύσκολο να επιστρέψει από τα σκάφη των κάτω άκρων στην καρδιά. Η κατάσταση επιδεινώνεται εάν ένα άτομο πρέπει να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να καθίσει. Οι φλέβες τεντώνονται, οι βαλβίδες σε αυτές παύουν να αντιμετωπίσουν κανονικά τη λειτουργία τους, το αίμα είναι στάσιμο. Αρχικά, αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου, δυσάρεστων αισθήσεων, συναισθήματα κόπωσης στα πόδια και τα πόδια. Υπάρχει οίδημα στα πόδια. Συνήθως τα συμπτώματα προκύπτουν πιο κοντά στο αργά το απόγευμα. Όταν οι φλέβες τεντώνονται αρκετά έντονα, γίνονται ορατά κάτω από το δέρμα με τη μορφή ενός μπλε περίπλοκου "σκουλήκια".
• Αιμορροϊδές. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι επίσης μια κιρσώδης κιλή. Ως αποτέλεσμα ενός καθιστικού τρόπου ζωής, το αίμα αναδεύεται στις φλέβες που περιβάλλουν το ορθό.
• Στασιμότητα αίματος στη λεκάνη. Εκδηλώσεις με τη μορφή τραβήγματος πόνου, δυσφορίας, δυσάρεστων αισθήσεων. Αυτή η κατάσταση δεν είναι τόσο αβλαβή: αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονώδεις ασθένειες του γεννητικού συστήματος ανδρών και γυναικών, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στειρότητα.

Επιρροή του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία: Η συνεχής εργασία σε έναν υπολογιστή επιδεινώνεται στην εμφάνιση και χαλάει την υγεία, πώς να το αποφύγετε - Βίντεο

Παιχνίδι υπολογιστή: Εξάρτηση από παιχνίδια

Η εξάρτηση από τα παιχνίδια του υπολογιστή είναι μια ποικιλία Ψυχολογική εξάρτηση. Μερικοί επιστήμονες βάζουν τον εθισμό στα παιχνίδια στον υπολογιστή σε μια σειρά με εθισμένους και αλκοολισμό, θεωρούν πολύ επικίνδυνο. Τέτοιες δηλώσεις είναι αρκετά αμφιλεγόμενες, αλλά τουλάχιστον μια πτώση της αλήθειας σε αυτά είναι.

Γιατί προκύπτουν εθισμός από παιχνίδια υπολογιστών;

Οι επιδράσεις των ναρκωτικών ουσιών και οινοπνεύματος στο σώμα είναι καλά κατανοητές. Το ίδιο δεν μπορεί να ειπωθεί για τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Κάτι γνωστό: για παράδειγμα, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού στον εγκέφαλο υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα ουσίας που ονομάζεται Ντοπαμίνη.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχει κάτι περισσότερο σε τυχερά παιχνίδια παρά μόνο βιοχημικές διαδικασίες στο νευρικό σύστημα. Το παιχνίδι γίνεται για ένα εξαρτώμενο άτομο από τον τόπο όπου μπορείτε να ξεφύγετε από τα καθημερινά προβλήματα όπου αισθάνεται άνετα. Στην πραγματική ζωή, μπορεί να έχει πολλές δυσκολίες, και μέσα Εικονικός κόσμος εντάξει. Ένα άτομο προσπαθεί να περάσει περισσότερο χρόνο όπου αισθάνεται άνετα.

Όχι όλα τα παιχνίδια του υπολογιστή έχουν την ίδια ικανότητα να προκαλέσουν εθισμό. Πιο επικίνδυνο σε αυτό το θέμα Δίκτυα παιχνιδιών Στο είδος MMORPG - το κύριο χαρακτηριστικό τους χαρακτηριστικό στη δυνατότητα αλληλεπίδρασης μεταξύ ενός μεγάλου αριθμού παικτών.

Πώς εκδηλώνουν τα τυχερά παιχνίδια του υπολογιστή;

Το παιχνίδι υπολογιστών έχει κλασικά σημάδια που είναι εγγενή σε κάθε είδους εξάρτηση:

• Μια ανυπέρβλητη έλξη σε κάποια ουσία ή δραστηριότητα.
• Εάν στερήσετε ένα άτομο αυτής της ουσίας ή την ικανότητα να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα, αρχίζει να αισθάνεται άσχημα, γίνεται ευερέθιστο.

Εάν ένα άτομο θυμάται τα παιχνίδια στον υπολογιστή, εξακολουθεί να σημαίνει ότι υποφέρει από τυχερά παιχνίδια. Το ερώτημα είναι πόσο μπορεί να ελέγξει τις δραστηριότητές του;

"Πρώτα κουδούνια" της εξάρτησης του παιχνιδιού που πρέπει να προειδοποιήσει:

• Μια σταθερή αύξηση του αριθμού του χρόνου που ένα άτομο ξοδεύει στο παιχνίδι.
• Μόνιμες σκέψεις και μιλάμε για παιχνίδια κατά τη διάρκεια άλλων δραστηριοτήτων και εκδηλώσεων.
• Η επιθυμία να καθίσετε στον υπολογιστή και να παίξετε κάθε φορά που θέλετε να ξεφύγετε από το άγχος και την κατάθλιψη.
• Ένα εξαρτώμενο άτομο επιδιώκει να κρύψει ότι ξοδεύει πολύ χρόνο στο παιχνίδι, εξαιτίας αυτού βρίσκεται οι ντόπιοι και οι φίλοι του.
• Ερεθισμός, θυμός, επιθετικότητα όταν προσπαθεί να κλείσει για να μειώσει το χρόνο του παιχνιδιού.

Το εξαρτώμενο άτομο πέφτει από την κοινωνία, γίνεται λιγότερο κοινωνικό, αρνείται να είναι πρώην χόμπι.

Τις περισσότερες φορές, τα τυχερά παιχνίδια υπολογιστών πάσχουν από εφήβους και άνδρες κάτω των 30 ετών. Κατά κανόνα, αυτοί είναι έξυπνοι και δημιουργικοί άνθρωποι, αλλά δεν έχουν φίλους, η αυτοεκτίμηση μειώνεται, αντιμετωπίζουν προβλήματα στην κοινωνία.

Τι είναι ένας επικίνδυνος εθισμός στον υπολογιστή τυχερών παιχνιδιών;

Ο οδυνηρός εθισμός στα παιχνίδια του υπολογιστή μπορεί να καταστρέψει την ανθρώπινη ζωή. Ο μαθητής, ο οποίος ξοδεύει 4-5 ώρες την ημέρα στο αγαπημένο του παιχνίδι, δεν υπάρχει χρόνος να εκτελέσετε την εργασία, να συμμετάσχουν στο χόμπι, τον αθλητισμό, επικοινωνούν με τους συνομηλίκους. Στην έξοδο μπορείτε να πάρετε, για παράδειγμα, έναν 21χρονο άντρα του οποίου η ψυχολογική ανάπτυξη βρίσκεται σε επίπεδο 12 ετών. Δεν ξέρει πώς να επικοινωνεί με τους ανθρώπους, δεν έχει φίλους, δεν υπάρχουν σημαντικές δεξιότητες και δεξιότητες που απαιτούνται για τον ενήλικα άνθρωπο.

Σε ενήλικες, η εξάρτηση από τα παιχνίδια υπολογιστών μπορεί να καταστρέψει την καριέρα, τις οικογενειακές σχέσεις.

Το 2011 διεξήχθη μια μελέτη κατά την οποία οι επιστήμονες έδειξαν ότι ο τυχερός υπολογιστών μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες συνέπειες ως κατάθλιψη, αυξημένο άγχος, Κοινωνική φοβία (Ο φόβος της εκπλήρωσης των δημόσιων δράσεων).

Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό του παιχνιδιού;

Δεδομένου ότι η εξάρτηση από τα παιχνίδια του υπολογιστή συχνά αναπτύσσεται από μαθητές, οι γονείς είναι σημαντικοί για να παρατηρήσουν τα πρώτα σημάδια της παθολογίας στο χρόνο. Προκειμένου να καταλάβουμε αν ο εθισμός του παιδιού στα παιχνίδια είναι επώδυνη, αξίζει να διατηρήσετε ένα σημειωματάριο και να το γράψετε σε αυτό:

• Πόσο χρόνο το παιδί ξοδεύει το παιχνίδι κάθε μέρα.
• Προβλήματα στη συμπεριφορά, σχολική ακαδημαϊκή απόδοση και σε άλλους τομείς που προκύπτουν λόγω των παιχνιδιών.
• Η αντίδραση του παιδιού στους γονείς προσπαθεί να περιορίσει το χρόνο που δαπανάται στο παιχνίδι.

Για την καταπολέμηση της αναπαραγωγής, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς που ασχολούνται με αυτά τα προβλήματα. Στη σύγχρονη κοινωνία, είναι αδύνατο να αποφευχθούν οι υπολογιστές. Τελικά, πολλοί άνθρωποι έχουν αναπόσπαστο μέρος του επαγγέλματος. Ο παίκτης πρέπει να μάθει να ζει με έναν υπολογιστή, αλλά χωρίς παιχνίδια στον υπολογιστή. Εάν η εξάρτηση είναι ήδη εκεί, είναι αδύνατο να μειώσετε απλώς το χρόνο παιχνιδιού μέχρι και μια ώρα ή λιγότερο, καθώς και ένα άτομο που πάσχει από αλκοολισμό, δεν θα είναι ποτέ σε θέση να "πίνει πολιτιστικά".

Επίδραση του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία: Πώς εκδηλώνεται ο υπολογιστής και η εξάρτηση του παιχνιδιού (τυχερά παιχνίδια), οι αιτίες και οι μέθοδοι θεραπείας, οι αξιολογήσεις των ψυχιάτρων και των ψυχολόγων - Βίντεο

Τι είναι καλύτερο: Υπολογιστής ή φορητό υπολογιστή;

Σε πολλά μοντέρνα σπίτια και γραφεία Σταθεροί υπολογιστές Σημειώθηκαν σημειωματάρια. Είναι άνετα, επειδή δεν παίρνουν πολύ χώρο, μπορούν να μεταφερθούν οπουδήποτε, και ακόμη και να πάρουν μαζί τους στο ταξίδι. Αλλά η εργασία για το φορητό υπολογιστή έχει κάποια μειονεκτήματα των επιπτώσεων στην υγεία:

• Δυσάρεστη σύνολο κειμένου. Η κύρια ταλαιπωρία του φορητού υπολογιστή σε σύγκριση με τον υπολογιστή είναι ότι το πληκτρολόγιο είναι συνδεδεμένο στην οθόνη, δεν μπορεί να μετακινηθεί. Αυτό το πρόβλημα επιλύεται εύκολα - μπορείτε να αγοράσετε ένα ξεχωριστό πληκτρολόγιο USB.
• Η οθόνη είναι δύσκολο να τοποθετηθεί στο επιθυμητό επίπεδο.. Είναι πάντα χαμηλότερο από το απαραίτητο, λόγω μικρών μεγεθών.
• Είστε αναγκασμένοι να καθίσετε, χαλαρώστε. Σε αυτό πάλι η χαμηλή θέση της οθόνης είναι φταίξιμο - ενώ εργάζεστε με ένα φορητό υπολογιστή, ένα άτομο πρέπει να είναι ισχυρότερο προς τα εμπρός και να κάμπτε το πίσω μέρος του τόξου. Αυτό οδηγεί σε πόνους στην πλάτη, τους ώμους και το λαιμό, τέτοια προβλήματα όπως ο Spondyliz και η μεσοσπονδύλιων κήλη.
• Πάνω από τον κίνδυνο οπτικού συνδρόμου υπολογιστών. Λόγω του μικρού μεγέθους της οθόνης, η κίνηση των ματιών είναι ακόμη πιο περιορισμένη, ο άνθρωπος είναι μικρότερος από το να αναβοσβήνει.
• Κίνδυνος κινδύνου ενός πολυσύχναστου συνδρόμου σήραγγας. Εάν πληκτρολογείτε στο "Native" Laptop Keyboard, πρέπει να βασιστείτε στους καρπούς της. Είναι ενοχλητικό και έχει αυξημένα φορτία καρπού, ειδικά στην περίπτωση μικρών φορητών υπολογιστών.
• Με ένα φορητό υπολογιστή συχνά εργάζεται, που είναι σε άβολα θέσεις. Εάν χρησιμοποιείτε ένα φορητό υπολογιστή ως υπολογιστής "πεζοπορίας", μπορείτε να εργαστείτε μαζί του που βρίσκεται, να καθίσετε, βάζοντας τα στα γόνατά σας, σε άλλες όχι αρκετά φυσικές θέσεις. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, των νεύρων, των σκαφών.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία εάν εργάζεστε σε ένα φορητό υπολογιστή; Χρήσιμες συμβουλές:

• Χρησιμοποιήστε εξωτερικάΠληκτρολόγιο USB και ποντίκι. Αυτό θα κάνει τη δουλειά πιο βολική και να μειώσει το φορτίο στο πίσω μέρος, το λαιμό, τα χέρια.
• Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό κάτοχο φορητού υπολογιστή,Που βοηθά στην ανύψωση του στο ύψος. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε μια τέτοια κατόχου - μπορείτε να βάλετε κάτι κάτω από το φορητό υπολογιστή.