Einfluss des Computers auf die Person und Schutz der Benutzer. Probleme im Zusammenhang mit Muskeln und Gelenken. Erkrankungen der Hände und Ellbogen

Zotova Olga, Mukhamedova Tamara - Studenten der Handels- und Wirtschaftshochschule Samara

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Zotova Olga, Mukhamedova Tamara - Studenten der Handels- und Wirtschaftshochschule Samara.

Leitung: Kukarin Sergey Valentinovich, Informatiklehrer

Die negativen Auswirkungen des Computers auf die menschliche Gesundheit und Möglichkeiten zum Schutz

Die zweite Hälfte des 20. Jahrhunderts ist die Zeit der globalen Computerisierung der menschlichen Gesellschaft. Das Empfangen, Speichern, Verarbeiten und Übermitteln von Informationen erfolgt hundert- und tausendmal schneller, als es ein Mensch mit herkömmlichen Kommunikationsmitteln tun würde.

Während seines relativ kurzen Bestehens hat der Computer bereits in vielen Bereichen des menschlichen Lebens Einzug gehalten, ist im Beruf nicht mehr ersetzbar, hilft Kindern beim Lernen und ist natürlich eine der beliebtesten Unterhaltungen für sie . Mit dem Aufkommen des Internets ist es auch geworden der beste Weg Suche nach Informationen, Geschäftskommunikation, Erholung usw. Generell ist es für manche Menschen schon jetzt schwierig, sich ein Leben ohne Computer vorzustellen. Neben den zahlreichen Vorteilen, die ein Computer einem Menschen bringt, sollte man jedoch seine Auswirkungen auf die Gesundheit nicht vergessen.

Kinder verbrachten weniger Zeit auf der Straße, spielten weniger Spiele im Freien, Internetnutzer begannen weniger persönlich zu kommunizieren und bevorzugten Chats, E-Mails, ICQ usw. So wurde der Computer zu einem Janus mit zwei Gesichtern; Einerseits band er eine Person an sich, andererseits wurde er zu einer Quelle vieler Krankheiten im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, den Atmungsorganen, dem Sehvermögen und vielen anderen Störungen des Körpers, und dies trotz der Tatsache, dass die Wirkung auf der Körper von elektromagnetischer Strahlung, unzureichender Luftionisation und vielen anderen Faktoren, und obwohl eine Person seit vielen Jahren noch nicht mit einem Computer vertraut ist, nehmen Berufskrankheiten von Computerarbeitern bereits Gestalt an, dies ist vor allem Osteochondrose, Tunnelsyndrom, und Sehstörungen. Das Problem der Computerisierung hat zwei Komponenten. Die erste wird durch die physiologischen Merkmale der Arbeit einer Person an einem Computer bestimmt. Der zweite sind die technischen Parameter von Computerisierungswerkzeugen. Diese Komponenten – „menschlich“ und „technisch“ – sind eng miteinander verflochten und voneinander abhängig. Die Erforschung solcher Probleme ist Gegenstand der Ergonomie, der Wissenschaft der menschlichen Interaktion, deren Hauptziel die Schaffung einer perfekten und sicheren Ausrüstung ist, die sich maximal am Menschen, der Organisation des Arbeitsplatzes und der Arbeitsverhütung orientiert. Im Zusammenhang mit dieser gesellschaftlichen Situation begannen Regierungsbehörden und Gewerkschaften in vielen Ländern, verschiedene Normen, Zertifikate und Regeln zu entwickeln, um die schädlichen Auswirkungen eines Computers auf eine Person irgendwie zu verringern.

Versuchen Sie also, sich die Empfehlungen anzuhören, die immer häufiger in der Presse und in anderen Informationsquellen erscheinen, und Ihre Kommunikation mit einem Computer wird Ihrer Gesundheit nicht schaden.

1. Die Auswirkungen eines Computers auf die menschliche Gesundheit.

Ein Computer ist so sicher wie jedes andere Haushaltsgerät. Aber wie bei anderen Haushaltsgeräten sind mit seiner Verwendung potenzielle Gesundheitsrisiken verbunden. In Anbetracht der Auswirkungen von Computern auf die Gesundheit stellen wir mehrere Risikofaktoren fest.

Diese schließen ein:

Probleme im Zusammenhang mit elektromagnetischer Strahlung;

Sichtprobleme;

Probleme im Zusammenhang mit Muskeln und Gelenken;

Probleme mit Schlaflosigkeit, Stress, nervösen Störungen;

Atmungsprobleme.

In jedem dieser Fälle ist der Grad des Risikos direkt proportional zu der Zeit, die am Computer und in seiner Nähe verbracht wird.

Einfluss elektromagnetischer Strahlung.

Jedes Gerät, das Strom erzeugt oder verbraucht, erzeugt elektromagnetische Strahlung. Diese Strahlung wird in Form eines elektromagnetischen Feldes um das Gerät gebündelt. Einige Geräte, wie Toaster oder Kühlschrank, erzeugen sehr geringe elektromagnetische Strahlung. Andere Geräte (Hochspannungsleitungen, Mikrowellenöfen, Fernseher, Computermonitore) erzeugen viel mehr hohe Levels Strahlung. Elektromagnetische Strahlung kann man nicht sehen, hören, riechen, schmecken oder anfassen, ist aber dennoch überall vorhanden.
Zur Wirkung elektromagnetischer Strahlung auf den menschlichen Körper mehr niedrige Frequenzen- Strahlung sehr niedriger Frequenz und ultraniedriger Frequenz, von Computern erstellt und andere elektrische Haushaltsgeräte, hier sind sich Wissenschaftler und Verbraucherschützer noch nicht einig. Einige Arbeiten und Studien in diesem Bereich identifizieren jedoch mögliche Risikofaktoren, beispielsweise wird angenommen, dass elektromagnetische Strahlung Störungen des Nervensystems, eine verminderte Immunität, Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und Anomalien während der Schwangerschaft verursachen und sich dementsprechend nachteilig auswirken kann am Fötus. Laut dem russischen Zentrum für elektromagnetische Sicherheit registrieren Frauen, die 2 bis 6 Stunden am Tag an einem Monitor arbeiten, im Durchschnitt 4,6-mal häufiger Funktionsstörungen des Nervensystems als in der Kontrollgruppe. Laut amerikanischen Wissenschaftlern hatten Frauen, die in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft mehr als 20 Stunden pro Woche an Monitoren arbeiteten, zweimal mehr Fehlgeburten als Frauen, die in anderen Berufen beschäftigt waren. Laut schwedischen Forschern haben PC-Nutzerinnen ein 1,5-mal höheres Risiko für Fehlgeburten und ein 2,5-mal höheres Risiko, Kinder mit angeborenen Fehlbildungen zu bekommen. Die in den letzten Jahren verifizierte Forschung auf diesem Gebiet hat die Besorgnis nur noch verstärkt und neue unbeantwortete Fragen aufgeworfen. Wie alle Geräte, die Strom verbrauchen, sendet auch der Computer elektromagnetische Strahlung aus Haushaltsgeräte, mit einem PC ist die Stärke dieser Strahlung nur mit einer Mikrowelle oder einem Fernseher zu vergleichen, aber wir verbringen nicht viel Zeit in deren Nähe, und elektromagnetische Strahlung hat mit zunehmender Entfernung von der Quelle weniger Wirkung zum Objekt. Damit ist der Computer die gefährlichste Quelle elektromagnetischer Strahlung.

COMPUTER UND VISION.

Wenn die Frage nach dem Einfluss elektromagnetischer Felder auf die Gesundheit immer noch umstritten ist, dann wirkt sich der Computer sicherlich negativ auf das Sehen aus. In jedem Fall werden die Augen müde, wenn Kinder oder Erwachsene mit Arbeiten beschäftigt sind, die mit Augenbelastung zusammenhängen. Dieses Problem ist jedem Autoenthusiasten bekannt, der lange unterwegs ist, oder jedem Leser, der Stunden in einem Buch verbringt. Die Muskeln, die die Augen kontrollieren und sie auf ein bestimmtes Motiv fokussieren, ermüden einfach durch Überbeanspruchung. Potenzielle Augenermüdung tritt bei jeder Arbeit auf, bei der es um das Sehen geht, aber sie ist am größten, wenn Sie ein Objekt aus nächster Nähe betrachten müssen. Das Problem ist noch ausgeprägter, wenn eine solche Aktivität die Verwendung von Geräten mit hoher Helligkeit, wie beispielsweise einem Computermonitor, beinhaltet.

Besonders Kinder bekommen oft müde Augen, weil ihre Augen und die sie kontrollierenden Muskeln noch nicht kräftiger geworden sind. Unermessliches Lesen, unbegrenztes Sitzen vor dem Fernseher oder Computer erfordern von jungen Augen ernsthafte Anspannung. Meistens führt visuelle Ermüdung dazu, dass Kinder lethargisch und reizbar werden. Wie alle Eltern bestätigen können, treten diese Effekte nicht unbedingt nur bei der Arbeit am Computer auf. Wenn Kinder eine Aktivität übertreiben, werden sie oft reizbar. Wenn Ihr Kind erregter als sonst ist und es keinen anderen offensichtlichen Grund dafür gibt, dann kann dies sehr wohl durch seine längere Exposition gegenüber dem Computer verursacht werden. Auch ein übertriebenes Interesse an der Arbeit am Computer kann bestehende Sehprobleme verstärken. Viele Kinder leiden unter einer leichten Sehverschlechterung, die als „Störung“ angesehen werden kann. Im Laufe der Zeit wird hier eine Sehkorrektur erforderlich sein, aber bis zum Jugend- oder Erwachsenenalter kann auf einen medizinischen Eingriff verzichtet werden. Aber wenn Kinder so begeistert vom Computer sind, dass sie ihre ganze Freizeit an der Tastatur verbringen, dann kann sich dieses „Ärgernis“ zu etwas mehr entwickeln, das einer frühzeitigen Korrektur bedarf. Und einige Augenärzte befürchten, dass sich zu viel Computernutzung in jungen Jahren negativ auf die Augenmuskeln auswirken kann, was es für ein Kind sehr schwierig macht, sich auf ein bestimmtes Thema zu konzentrieren, insbesondere bei Aktivitäten wie dem Lesen. In diesem Fall muss das Problem der Sehkorrektur mit Hilfe einer Brille gelöst werden. Glücklicherweise können die meisten dieser Probleme leicht vermieden werden. Wenn Ihr Kind trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen über Kopfschmerzen klagt, sich die Augen entzünden und jucken oder es plötzlich Schwierigkeiten beim Lesen oder anderen schulischen Aktivitäten hat, müssen Sie mit ihm zu einem Augenarzt gehen. Vergessen Sie nicht, gleichzeitig zu erwähnen, dass Sie zu Hause einen Computer haben, und teilen Sie uns mit, wie viel Zeit Ihr Kind daran verbringt. Der Arzt kann spezielle Übungen für die Augen verschreiben oder eine Brille für das Kind auswählen, die speziell für die Arbeit in einer für einen Computer charakteristischen durchschnittlichen Entfernung entwickelt wurde. In Verbindung mit intensiver Arbeit am Computer hat die Menschheit neue, noch gefährlichere Krankheiten, wie fortschreitende Hornhautverkrümmung. Unter dem Einfluss der vom Monitor kommenden Strahlung, der Körnigkeit des Bildes und der Unebenheit des Monitorbildschirms erleben Informatiker irreversible Veränderungen in der Hornhaut des Auges und als Folge dieser Veränderungen das Bild beginnt, vom optischen System des Auges nicht in einen runden Punkt, sondern in ein Oval fokussiert zu werden. Eine sehkranke Person beobachtet eine Veränderung der Form von Objekten, verschwommene Kanten, Verdoppelung kleiner Bilder. Diese Krankheit ist nicht heilbar, da alle aktuellen Operationen die Unvollkommenheit korrigieren. optisches System Augen durch Beeinflussung der Hornhaut, während diese Krankheit die Hornhaut betrifft. In diesem Fall kann sie sich der Operation nicht unterziehen. Am Ende führt diese Krankheit zur Erblindung - die Bilder des Patienten sind völlig unscharf und er sieht Objekte wie durch ein beschlagenes Glas.

Erkrankungen im Zusammenhang mit Muskeln und Gelenken.

Bei Menschen, die ihren Lebensunterhalt mit Computerarbeit verdienen, sind die meisten Gesundheitsbeschwerden mit Erkrankungen der Muskeln und Gelenke verbunden. Meistens handelt es sich einfach um ein Taubheitsgefühl im Nacken, Schmerzen in den Schultern und im unteren Rücken oder ein Kribbeln in den Beinen. Es gibt jedoch ernstere Krankheiten. Schmerzen in den Händen, insbesondere in der rechten Hand, verursacht durch langes Arbeiten am Computer, haben den Namen Karpaltunnelsyndrom oder Karpaltunnelsyndrom erlangt und auch den Status einer Berufskrankheit der Informatiker (Programmierer, Maschinisten u Personen, deren Arbeit hauptsächlich am Computer ausgeführt wird). Ursache der Schmerzen ist ein eingeklemmter Nerv im Karpaltunnel. Das Kneifen kann durch eine Schwellung der Sehnen verursacht werden, die in unmittelbarer Nähe des Nervs verlaufen, sowie durch eine Schwellung des Nervs selbst. Die Ursache für einen eingeklemmten Nerv ist eine ständige statische Belastung derselben Muskeln, die durch eine Vielzahl sich wiederholender Bewegungen (z. B. beim Arbeiten mit einer Maus) oder eine unbequeme Position der Hände beim Arbeiten mit der Tastatur verursacht werden kann. in dem sich das Handgelenk befindet konstante Spannung. All dies kann zu einem ständigen Schmerzgefühl oder Unbehagen in den Händen, Schwächung und Taubheit der Hände, insbesondere der Handflächen, führen. Es ist erwähnenswert, dass Schmerzen in den Händen nicht nur durch einen eingeklemmten Karpalnerv verursacht werden können, sondern auch durch eine Schädigung der Wirbelsäule (Osteochondrose, Bandscheibenvorfall), bei der der vom Rückenmark zu den Händen führende Nerv beschädigt wird. Die Hauptkrankheiten der Wirbelsäule, die sich durch einen langen Aufenthalt am Computer entwickeln, sind: Osteochondrose und Verkrümmung der Wirbelsäule. Wenn die Wahrscheinlichkeit, dass sich in jungen Jahren eine Krümmung der Wirbelsäule entwickelt, größer ist, ist Osteochondrose für Menschen jeden Alters gefährlich. Es ist auch erwähnenswert, dass die Folgen einer Osteochondrose gefährlicher sind als die Folgen verschiedener Arten von Krümmungen der Wirbelsäule Wirbelsäule. Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose, Lordose, Kyphose). Einer der Gründe für die Entwicklung einer Krümmung der Wirbelsäule ist die falsche Körperhaltung, sowohl bei der Arbeit am Tisch als auch beim Gehen usw. So kann ein Kind, das in der Schule oder zu Hause am Computer nicht gerade am Schreibtisch sitzt, durchaus eine Wirbelsäulenverkrümmung bekommen. Zu beachten ist auch, dass die Krümmung der Wirbelsäule einen Menschen nicht nur unattraktiv macht, sondern später zu einer Störung der inneren Organe führen kann, was sich in der Folge auf seine Gesundheit und Arbeitsfähigkeit auswirkt.
Kinder haben selten solche Probleme, aber die Süchtigsten von ihnen verbringen nicht so viel Zeit am Computer wie erwachsene Berufstätige. Dennoch ist es sinnvoll, die Position des Kindes zu überwachen, wenn es zu lange am Computer sitzt. Stellen Sie sicher, dass der Stuhl, auf dem das Kind sitzt, nicht zu hoch oder zu niedrig ist. (Wenn Familienmitglieder unterschiedlicher Größe den Computer benutzen, können Sie einen speziellen Bürostuhl kaufen, dessen Sitzhöhe leicht verstellbar ist). Lassen Sie Ihr Kind beim Lernen am Computer nicht vornüberbeugen. Wenn Sie ihn daran gewöhnen, aufrecht zu sitzen und direkt auf den Computer zu schauen, wird er in Zukunft wahrscheinlich Muskel- und Gelenkprobleme vermeiden.

Stress, Schlaflosigkeit, nervöse Störungen.

Neben der Tatsache, dass langes Arbeiten am Computer die Gesundheit negativ beeinflusst, was sich bereits auf die Psyche auswirkt, ist es auch mit ständiger Irritation verbunden, deren Quelle verschiedene Situationen sein können. Wahrscheinlich gibt es keine solche Person, die noch nie einen Computer eingefroren hat, mit Verlust nicht gespeicherter Informationen, keine Probleme mit Programmen usw. hatte. Darüber hinaus führen laut Forschungsergebnissen Stresssituationen am Computer und insbesondere im Internet zu einem erhöhten Konsum von alkoholischen Getränken. So bekommen wir entweder geistiges Ungleichgewicht oder Alkoholismus oder beides. Noch eins Wichtiger Faktor- neuroemotionaler Stress bei Kindern. Es ist kein Geheimnis, dass die Kommunikation mit einem Computer, insbesondere mit Spielprogrammen, von starker nervöser Anspannung begleitet wird, da eine schnelle Reaktion erforderlich ist. Eine kurzfristige Konzentration nervöser Prozesse verursacht bei einem Kind eine offensichtliche Müdigkeit. Bei der Arbeit am Computer erfährt er eine Art emotionalen Stress. Unsere Studien haben gezeigt, dass bereits die bloße Erwartung eines Spiels mit einem signifikanten Anstieg des Gehalts an Nebennierenrindenhormonen einhergeht.

Erkrankungen der Atemwege.

Atemwegserkrankungen, die durch langjährige Arbeit am Computer entstehen, sind überwiegend allergischer Natur. Dies liegt daran, dass sich während des langen Betriebs des Computers das Monitorgehäuse und die Platinen in der Systemeinheit erwärmen und schädliche Substanzen in die Luft abgeben, insbesondere wenn der Computer neu ist. Neben der Freisetzung von Schadstoffen erzeugt der Computer um sich herum ein elektrostatisches Feld, das Staub anzieht und sich dementsprechend in Ihrer Lunge absetzt, während ein funktionierender Computer die Umgebung entionisiert und die Luftfeuchtigkeit reduziert. Jeder dieser Faktoren wirkt sich sowohl auf die Lunge als auch auf den gesamten Körper negativ aus.

2. Vorsichtsmaßnahmen und Vorbeugung von Krankheiten bei der Arbeit mit einem Computer.

Ob es uns gefällt oder nicht, die Dauer von PC-Sitzungen hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Es wäre naiv anzunehmen, dass dies kaum Auswirkungen auf die Gesundheit der Nutzer hat. Darüber hinaus behaupten medizinische Statistiken für Russland, dass nur 20 % der Computerarbeitsplätze modernen Sicherheitsanforderungen entsprechen. Die Vernachlässigung ergonomischer Anforderungen bei der Arbeit am PC kann zu Stress, erhöhter Ermüdung, Verschlechterung des Wohlbefindens, verminderter Sehschärfe und sogar zu verschiedenen neuropsychiatrischen Störungen führen. Die moderne Wissenschaft hat eine Reihe entwickelt einfache Empfehlungen, mit deren Umsetzung Sie nicht nur Ihre Gesundheitsschäden reduzieren, sondern auch die Effizienz Ihrer Arbeit erheblich steigern können. Die Ergonomie kommt den Benutzern zu Hilfe - eine Wissenschaft, die den Einfluss von Arbeitsbedingungen, Ausrüstung und Arbeitswerkzeugen auf die Arbeitsproduktivität und die menschliche Gesundheit untersucht. Im Computerbereich untersucht die Ergonomie die Art und Weise, wie eine Person und ein Computer mit den daran angeschlossenen Geräten interagieren, sowie Möglichkeiten, einen Arbeitsplatz zu organisieren. Wer bei der Arbeit am Computer seine Gesundheit erhalten und sein Wohlbefinden verbessern will, muss sich an die von Ärzten entwickelten Regeln halten.

Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule und Gelenke.

Um den oben genannten Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie Ihren Computerplatz möglichst ergonomisch gestalten, möglichst oft Ihre Körperhaltung wechseln oder vom Computer aufstehen und natürlich, wenn möglich, Gymnastik und Sport treiben.

Ergonomischer Arbeitsplatz, richtige Handhaltung.

Beim Sitzen am Computer ist die Körperhaltung am optimalsten, in der: Rücken und Nacken gerade sind, die Beine mit einem rechten Beugewinkel an den Knien auf dem Boden stehen, der Beugewinkel an den Ellbogen ebenfalls gerade ist ( 90 Grad). Dazu sollten Sie:

1. Stellen Sie den Monitor direkt vor sich auf und so, dass sich sein oberer Punkt direkt vor Ihren Augen oder höher befindet. (Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Kopf gerade zu halten und die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose auszuschließen).

2. Der Stuhl, auf dem Sie sitzen, sollte eine Rücken- und Armlehne sowie eine Höhe haben, in der Ihre Füße fest auf dem Boden stehen können. Für den Fall, dass Personen unterschiedlicher Größe am selben Computer arbeiten, ist es ratsam, einen Stuhl mit verstellbarer Höhe zu kaufen. (Die Rückenlehne ermöglicht es Ihnen, Ihren Rücken gerade zu halten, die Armlehnen geben Ihnen die Möglichkeit, Ihre Arme auszuruhen, die richtige Position der Beine beeinträchtigt nicht die Blutzirkulation in ihnen.)

3. Die Lage anderer häufig benutzter Gegenstände sollte nach Möglichkeit nicht zu einem längeren Verharren in irgendeiner verdrehten Position führen und sollte nicht zu einem seitlichen Kippen führen, insbesondere zum Heben schwerer Gegenstände (bei einer solchen Neigung werden die Zwischenwirbel Disc ist höchstwahrscheinlich beschädigt).

4. Wenn Sie mit Maus und Tastatur arbeiten, drücken Sie die Tasten sanft und mühelos, legen Sie Ihre Handgelenke beim Tippen auf einen Tisch oder einen speziellen Ständer, damit Sie Ihre Hände entspannen können. Beim Arbeiten mit der Maus sollte der Pinsel gerade sein und möglichst weit vom Rand entfernt auf dem Tisch aufliegen.

Physiotherapie.

Für den Aufbau der Rückenmuskulatur gibt es viele Übungen, hauptsächlich Neigungen in verschiedene Richtungen. Schwimmen und Übungen am Reck sind sehr nützlich. Für den Fall, dass Sie in einem Büro arbeiten, versuchen Sie, öfter zum Tee zu gehen, sich zu dehnen und im Allgemeinen so viele Bewegungen wie möglich zu machen, auch ohne die Notwendigkeit.

Handübung.

Je öfter Sie Pausen einlegen, um die Übungen zu machen, desto mehr werden sie davon profitieren.

1. Schütteln Sie Ihre Hände.

3. Drehen Sie Ihre Fäuste um Ihre Achse.

4. Drücken Sie mit einer Hand auf die Finger der anderen Hand von der Seite der Handfläche, als ob Sie die Handfläche und das Handgelenk nach außen drehen würden.

Mit diesen Übungen verbessern Sie die Durchblutung der Muskulatur.

Prävention von Atemwegserkrankungen.

1. Reinigen Sie den Raum so oft wie möglich nass und lüften Sie ihn.

2. Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, können Sie einen offenen Behälter mit Wasser stellen. Zum Beispiel: ein Aquarium mit Fischen (erstens erhöht es die Luftfeuchtigkeit und zweitens beruhigen Fische die Nerven), dekorative Wasserfälle (wieder erhöhen sie die Luftfeuchtigkeit und fallendes Wasser ist ein natürlicher Luftionisator, obwohl es natürlich keinen Effekt wie geben wird nach Regen mit Gewitter, aber trotzdem).

3. Nach dem Kauf eines Computers ist es ratsam, ihn einzuschalten und mehrere Stunden in einem belüfteten Raum stehen zu lassen, da neue Platinen und neuer Kunststoff, aus dem das Monitorgehäuse besteht, beim Erhitzen sehr viele Schadstoffe abgeben.

Vorbeugung von nervösen Störungen.

1. Versuchen Sie darauf zu achten, dass der Computer im Betrieb so wenig Ausfälle wie möglich macht und Sie weniger nervt. Zum Beispiel: Strukturieren Sie die Informationen so, dass sie leicht zu finden sind, reinigen Sie die Maus öfter, damit der ungezogene Cursor nicht wütend wird usw.

2. Im Internet: nicht lange auf das Laden einer Seite warten, zu dieser Zeit eine andere Seite ansehen, versuchen, einen qualitativ hochwertigen Zugang zu nutzen (besser 1 Stunde bei einer normalen Verbindung als 2 s ...).

3. Hören Sie so oft wie möglich auf, mit Ihrem Computer zu arbeiten, verbringen Sie so viel Zeit wie möglich draußen, rauchen Sie nicht am Computer, sondern auf dem Balkon oder wo vorgesehen, aber so weit wie möglich. Diese Liste lässt sich noch lange fortsetzen, aber das Wichtigste, was Sie erreichen müssen, ist, dass die Arbeit am Computer für Sie angenehm ist und keine Irritationen verursacht.

Vorbeugung von Erkrankungen der Sehorgane.

1. Monitoranforderungen:
1.1 Die Anzahl der Farben beträgt nicht weniger als 256.
1.2 Korngröße nicht mehr als 0,28 mm
1.3 Bildwiederholfrequenz nicht weniger als 75 Hz
1.4 Möglichkeit, die Helligkeit und den Kontrast des Bildes einzustellen.

2. Der Monitor sollte mindestens 45 cm von den Augen entfernt sein (Armlänge), sein oberer Punkt sollte nicht niedriger sein als die direkte Sicht (geradeaus sehen Sie die Oberkante des Monitors)

3. Arbeitsplatzbeleuchtung sollte keine Blendung auf dem Bildschirm verursachen. Gleichzeitig sollte es ausreichen, um den Rest der Objekte, mit denen Sie arbeiten, gut zu sehen.

4. Wenn Sie gleichzeitig mit einem Buch und einem Monitor arbeiten, ist es wünschenswert, dass sie sich auf derselben Höhe befinden, kaufen Sie dazu einen Buchständer.

5. Wischen Sie häufig über den Monitorbildschirm.

6. Unterbrechen Sie die Arbeit natürlich so oft wie möglich und lassen Sie Ihre Augen ruhen (es ist ratsam, jede Stunde eine Pause von 10-15 Minuten einzulegen), und wenn Sie vom Monitor auf den Fernseher umschalten, wird dies wenig Sinn machen.

Augenübungen.

1. Schließen Sie Ihre Augen für ca. 10 Sekunden

2. Blinzeln Sie schnell für ca. 5-10 Sekunden.

3. Machen Sie einige kreisende Bewegungen mit Ihren Augen.

4. Ändern Sie mehrmals den Fokus, schauen Sie dazu zuerst irgendwo auf das Fenster (wenn es sehr sauber ist, können Sie ein kleines Stück Papier kleben) und dann in die Ferne (auf Wolken, ein entferntes Haus usw.). .)

5. Um Reizungen zu lindern oder Ihre Augen zu entspannen, nehmen Sie einen aufgebrühten Teebeutel (bereits kalt) auf Ihre Augen und legen Sie sich für ~ 10 Minuten hin.

Schutz vor elektromagnetischer Strahlung.

1. Wenn möglich, lohnt es sich, einen LCD-Monitor zu kaufen, da seine Strahlung viel geringer ist als die gewöhnliche CRT-Monitore(Monitor mit Kathodenstrahlröhre).

2. Beim Kauf eines Monitors müssen Sie auf das Vorhandensein eines Zertifikats achten.

3. Die Systemeinheit und der Monitor sollten so weit wie möglich von Ihnen entfernt sein.

4. Lassen Sie den Computer nicht längere Zeit eingeschaltet, wenn Sie ihn nicht benutzen, obwohl dies den Verschleiß des Computers beschleunigt, aber die Gesundheit ist vorteilhafter. Vergessen Sie auch nicht, den "Schlafmodus" für den Monitor zu verwenden.

5. Da die elektromagnetische Strahlung von den Wänden des Monitors viel größer ist, versuchen Sie, den Monitor in einer Ecke aufzustellen, damit die Strahlung von den Wänden absorbiert wird. Besonderes Augenmerk sollte auf die Platzierung von Monitoren in Büros gelegt werden.

6. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Zeit am Computer und unterbrechen Sie die Arbeit häufiger.

7. Der Computer muss geerdet sein. Wenn Sie einen Schutzschirm gekauft haben, sollte dieser auch geerdet sein, dafür ist ein Draht speziell vorgesehen, an dessen Ende sich eine Metallwäscheklammer befindet (nicht an der Systemeinheit festhalten).

Fazit.

Aus dem Vorstehenden folgt, dass es in der Welt der Computerisierung notwendig ist, Maßnahmen einzuhalten, die darauf abzielen, eine sichere Umgebung für Menschen zu schaffen, die mit einem Computer arbeiten. Und da sich die Computertechnik heute besonders rasant entwickelt, sind diverse technische Lösungen und Normen. Was gestern relevant war und Sicherheitsstandards für Menschen erfüllte, sind heute diese Standards unvollkommen. Zum Beispiel: Flackern und Zittern des Bildschirms und des Bildes, ein starker Kontrastabfall bei externer Beleuchtung wird bei der Arbeit an Displays mit Vakuumröhren beobachtet, sie wurden durch die am besten geeigneten flachen Plasma-, Elektrolumineszenz- und die neuesten Flüssigkristallbildschirme ersetzt. Elektrolumineszente Bildschirme erfordern hohe Spannungen. Besser geeignet sind LCD-Monitore. Nach den Prognosen verschiedener wirtschaftlicher und soziologischer Organisationen werden Computertechnologie und Telekommunikation noch mindestens 10-15 Jahre lang einer der sich am stärksten entwickelnden Zweige der Weltindustrie bleiben. Es muss also nicht auf einen Rückgang dieser Zahl gewartet werden, im Gegenteil, die endemische Computerisierung erfasst uns heute immer mehr. In einem solchen Rennen, in dem nichts von Dauer ist, ist es schwierig, Empfehlungen zu geben und Maßstäbe zu setzen. Bis zum Abflauen des Computerbooms werden Ergonomie und Ergonomen daher vor neuen Herausforderungen stehen, wenn es darum geht, sichere und komfortable Bedingungen für Menschen zu schaffen, die mit Computern arbeiten. Gegenwärtig sind viele Unternehmen, die an der Herstellung von Computern beteiligt sind, besorgt über das Problem computerbedingter Krankheiten. Sie entwickeln neue Werkzeuge, um das Krankheitsrisiko zu verringern (zu solchen Werkzeugen gehört zum Beispiel ein Schutzgitter, das derzeit direkt in das Display montiert wird), diese Werkzeuge bleiben zumindest vorerst unvollkommen. Aber auch das ergonomischste Gerät der Welt hilft uns bei falscher Anwendung nicht, Krankheiten vorzubeugen. Indem Sie einfache Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz befolgen, können Sie der weiteren Entstehung von Krankheiten vorbeugen.

Abschließend ist anzumerken, dass Sie bei der Arbeit mit einem Computer Ihre Gesundheit überwachen müssen und die Gesundheit einer Person in erster Linie von ihr selbst abhängt.

1. Einleitung.

2. Die Auswirkungen des Computers auf die menschliche Gesundheit:

A) der Einfluss elektromagnetischer Strahlung

B) Computer und Vision

C) Krankheiten im Zusammenhang mit Muskeln und Gelenken

D) Stress, Schlaflosigkeit, nervöse Störungen

D) Atemwegserkrankungen

3. Vorsichtsmaßnahmen und Vorbeugung von Krankheiten bei der Arbeit mit einem Computer.

4. Fazit.

5. Bei der Erstellung des Abstracts verwendete Quellen.

6. Bewerbung (Fragebogen und Schlussfolgerungen).

Referenzliste.

1.T.Bogatova, I.Laprun "Computer und Gesundheit - ist das kompatibel?"

2. O. Timofeev „Computer für die Gesundheit: So sparen Sie bei der Arbeit mit einem PC. Sicht des Arztes“

3. M. Ilyitskaya "Mein Freund ist mein Feind"

4. A. Zakirov, A. Kostenko „Neue Technologien und Gesundheit“

Anhang.

Als Ergebnis meiner Befragung von 100 Personen auf einem Fragebogen mit folgenden Fragen:

1. Haben Sie einen Computer?

2. Wie alt bist du?

3. Welches Geschlecht haben Sie?

4. Welche Möglichkeiten zum Arbeiten am Computer nutzen Sie?

5. Wie oft arbeiten Sie am Computer?

6. Wie viel Zeit pro Tag arbeiten Sie am Computer?

Es zeigte sich, dass von 100 Befragten 51 Personen einen Computer haben, aber 75 wissen, wie man arbeitet.Das Alter der Befragten liegt zwischen 14 und 45 Jahren, darunter 37 Frauen. Die Möglichkeiten, am Computer zu arbeiten, sind unterschiedlich: Spiele, Drucken, Vorbereitung von Tests und Aufsätzen, Nutzung des Internets und andere. Die befragten Nutzer nutzen alle oben genannten Möglichkeiten in ihrer Arbeit. Meistens sitzen sie jeden Tag am Computer, im Durchschnitt bis zu 4 Stunden.

Daraus folgt, dass der Computer fest in unser Leben eingetreten ist und den Zugang zum Erwerb erleichtert andere Art Information, Geschäftskommunikation und Freizeit.

Sie interessieren sich für dieses Thema? Du liegst absolut richtig! Wer viel Zeit am Bildschirm verbringt, muss wissen, welche Auswirkungen der Computer auf die Gesundheit hat. Welche gesundheitlichen Schäden verursacht der Computer und wie können diese Schäden minimiert werden? Wie bewahrt man die Schönheit und Gesundheit einer Person, die Tage und Nächte am Monitor verbringt, wie verbindet man einen gesunden Lebensstil und die Arbeit am Computer?

Wichtigste schädliche Faktoren

gesund arbeiten

Die wichtigsten schädlichen Faktoren, die die Gesundheit von Menschen beeinträchtigen, die an einem Computer arbeiten:

Sitzposition für lange Zeit;
Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung des Monitors;
Überlastung der Handgelenke;
Stress, wenn Informationen verloren gehen.
Sitzposition.

Es scheint, dass eine Person entspannt am Computer sitzt, aber es ist gezwungen und unangenehm für den Körper: Nacken, Kopfmuskeln, Arme und Schultern sind verspannt, daher die übermäßige Belastung der Wirbelsäule, Osteochondrose und Skoliose Kinder. Für diejenigen, die viel sitzen, bildet sich zwischen dem Sitz des Stuhls und dem Körper eine Art Wärmekompresse, die zu einer Blutstauung in den Beckenorganen führt - Prostatitis und Hämorrhoiden, Krankheiten, deren Behandlung langwierig und unangenehm ist Prozess. Außerdem führt eine sitzende Lebensweise oft zu Übergewicht.

Elektromagnetische Strahlung.

Moderne Monitore sind gesundheitlich unbedenklicher geworden, aber noch nicht vollständig. Und wenn Sie einen sehr alten Monitor auf Ihrem Schreibtisch haben, sollten Sie besser die Finger davon lassen.

Auswirkungen auf das Sehen.

Die Augen registrieren die kleinste Erschütterung eines Textes oder Bildes und noch mehr das Flimmern des Bildschirms. Eine Überlastung der Augen führt zu einem Verlust der Sehschärfe. Eine schlechte Auswahl von Farben, Schriftarten, Fensterlayouts in den von Ihnen verwendeten Programmen und eine falsche Bildschirmanordnung wirken sich negativ auf das Sehvermögen aus. Überlastung der Gelenke der Hände. Die Nervenenden der Fingerspitzen scheinen von ständigen Schlägen auf die Tasten gebrochen zu sein, Taubheit, Schwäche treten auf, Gänsehaut läuft in den Ballen. Dies kann zu Schäden am Gelenk- und Bandapparat der Hand führen und Handerkrankungen können in Zukunft chronisch werden.

Stress bei Informationsverlust.

Nicht alle Benutzer tun dies regelmäßig Sicherungen Ihre Informationen. Aber auch Viren sind auf der Hut, und Festplatten der besten Firmen gehen manchmal kaputt, und der erfahrenste Programmierer kann manchmal die falsche Taste drücken ... Als Folge solchen Stresses kam es auch zu Herzinfarkten.

Staub und Schmutz: Allergien und Darminfektionen.

lass das nicht zu

Im und um den Computer sammelt sich mit der Zeit viel Staub und Schmutz, der oft nur sehr schwer zu entfernen ist. Und wo Schmutz ist, gibt es allerlei Mikroben, Bakterien und Pilze, wo Staub ist, gibt es Hausstaubmilben. All dies kann eine Vielzahl von Krankheiten hervorrufen - von Allergien bis zu "Krankheiten schmutziger Hände".

Computer und Schwangerschaft.

Sind Computer gefährlich für Schwangere? Natürlich kann ein Computer den Schwangerschaftsverlauf und die fetale Entwicklung negativ beeinflussen, aber wie stark? Die Ärzte haben sich in dieser Angelegenheit noch nicht zu einer einstimmigen Meinung geäußert ...

Der Einfluss des Computers auf die Psyche.

Das Thema ist meiner Meinung nach sehr umstritten. Spielsucht, Internetsucht – wie ernst sind diese Probleme? Wie sehr beeinflusst der Computer die psychische Gesundheit der Menschen? Wir machen Sie auf verschiedene Standpunkte zu diesen Themen aufmerksam.

Erkrankungen des Mastdarms

Unter den Erkrankungen des Mastdarms sind Hämorrhoiden die häufigsten. Die hohe Inzidenz dieser Art von Krankheit bei Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen, ist keineswegs auf die schädliche Wirkung des Computers auf den menschlichen Körper zurückzuführen, sondern auf die Tatsache, dass der Computerbediener lange gesessen hat Zeit. Hämorrhoiden sind vergrößerte Venen im unteren Enddarm. Der Hauptgrund für diese Expansion ist die Stagnation des Blutes in diesen Venen während einer sitzenden Lebensweise. In diesem Fall ragen erweiterte Venen in das Lumen des Rektums und hängen sogar vom Anus ab. In einigen Fällen kann sich eine Thrombose oder Infektion der Hämorrhoidalvenen entwickeln. In diesem Fall treten starke Schmerzen und Blutungen aus dem Anus auf.

Fazit

Also sprach ich über die schädlichen Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen. Sie ziehen Schlüsse: Lohnt es sich, den ganzen Tag am Computer zu sitzen? Arbeiten Sie intelligenter an Ihrem Computer und seien Sie gesund!

Computer ist aus dem modernen Leben nicht mehr wegzudenken. Mit Hilfe Informatik Komplexe Arbeitsaufgaben werden gelöst, wissenschaftliche Recherchen durchgeführt, Architekturzeichnungen und Kunstwerke geschaffen. Der Computer hilft einer Person, sich zu entspannen und Spaß zu haben.

Aber für alle Vorteile einer engen Zusammenarbeit mit der Technologie müssen wir mit unserer eigenen Gesundheit bezahlen.

Dieser Abschnitt ist den Auswirkungen des Computers auf die menschliche Gesundheit gewidmet. Ist ein störungsfreier Assistent so sicher, wie es auf den ersten Blick scheint? Im Dienst verbringen viele Menschen viel Zeit vor dem Bildschirm.

Programmierer, Sekretärinnen, Designer haben ihre eigenen Berufskrankheiten, genau wie Menschen, die in gefährlichen Industrien arbeiten. Welche Krankheiten plagen Computerarbeiter?

Erkrankungen der Wirbelsäule: Krümmung, Osteochondrose.
Störungen Vision.
Erkrankungen der Atemwege.
Schmerzen in den Händen, Tunnelsyndrom.
Nervöse Störungen: Stress, Schlaflosigkeit, Depressionen.

Zusätzlich zu all dem oben Genannten ist es üblich, zwei weitere hervorzuheben ernsthafte Probleme gepaart mit PC: chronische Müdigkeit und psychische Abhängigkeit.

Ein paar Stunden am Tag vor dem Computer können Ihrer Gesundheit nicht schaden. Gefährdet ist nur, wer regelmäßig vor dem Bildschirm sitzt. Aber das ist fast ein großer Teil der Stadtbevölkerung!

Selbst Menschen, deren Arbeit nicht mit Computertechnologie zu tun hat, sind nicht abgeneigt, online zu spielen und zu sitzen in sozialen Netzwerken oder schauen Sie sich online Videos an. Wenn die Gesamtzeit, die Sie diesen Aktivitäten widmen, 3 Stunden pro Tag überschreitet, riskieren Sie Ihre eigene Gesundheit.

Um den Schaden zu kompensieren, gesunder Schlaf, gesunde Ernährung und körperliche übung. Andernfalls leiden Ihre Wirbelsäule, Ihre inneren Organe, Ihr Sehvermögen und sogar Ihre Hände. Den größten Stress erfährt jedoch die Psyche.

Die meisten PC-Profis kennen das Gefühl chronischer Müdigkeit. Geistige Arbeit ist für einen Menschen viel anstrengender als körperliche Arbeit. Arbeitnehmer, die ihre ganze Zeit in Innenräumen verbringen, sind viel anfälliger für Schlaflosigkeit, Stress und Depressionen als diejenigen, die im Freien arbeiten.

- ein ständiger Begleiter von Menschen, die auf den PC angewiesen sind. Zu seinen charakteristischen Merkmalen gehören Müdigkeit, Lethargie und Apathie.

Der Grund ist der Bewegungsmangel, multipliziert mit einem Übermaß an psychischer Belastung.

Müdigkeit, die auch nach Ruhe nicht vergeht, ist ausnahmslos die Geißel aller Wissensarbeiter, aber für Computerspezialisten Das ist die eigentliche Plage des 21. Jahrhunderts. Es erzeugt eine Informationsflut.

In den letzten Jahrzehnten hat sich die Menge an Informationen, mit denen eine Person umgehen muss, tausendfach erhöht. Und wenn unser Intellekt solche Arbeitsmengen bewältigen kann, dann ist es die Psyche nicht. Manchmal kann ein Übermaß an neuen Informationen sogar Schwindel verursachen.

Die menschliche Psyche ist so eingerichtet, dass sie einige Zeit braucht, um neue Daten zu „verdauen“, das Wesentliche hervorzuheben und das Unnötige auszusortieren.

Wenn eine Person weiterhin arbeitet, spielt oder Zeit in sozialen Netzwerken verbringt, a Kopfschmerzen, Probleme mit Gedächtnis und Konzentration.

Die einzige Möglichkeit, mentale Erschöpfung zu umgehen, besteht darin, sich selbst Ruhe zu gönnen. Und es geht nicht darum, Filme zu schauen bzw Computerspiele, da Sie die Art der Aktivität nicht wirklich ändern.

Je mehr Zeit Sie arbeiten, desto mehr Erholung brauchen Sie.

Dieses Problem muss verantwortungsvoll angegangen werden. Wenn Sie viele Stunden am Tag am Computer arbeiten, ständig verantwortungsvolle Aufgaben lösen und eine Vielzahl von Informationen verarbeiten müssen, liegt es in Ihrer Verantwortung, Ihre eigene Freizeit richtig zu gestalten.

Andernfalls riskieren Sie, chronisches Müdigkeitssyndrom, Schlaflosigkeit und Depressionen zu bekommen. Und dann können Sie Arbeitsaufgaben einfach nicht mit hoher Qualität ausführen. Theater, Picknicks, Wandern, Tourismus - all dies ist eine großartige Möglichkeit, sich abzulenken und nicht nur dem Kopf, sondern auch dem Körper als Ganzes Ruhe zu geben.

Ein guter Ausweg aus der Situation könnte sein Nicht-Computer-Hobby.

Dem Phänomen der Computer- und Internetsucht sind eine Reihe seriöser wissenschaftlicher Studien gewidmet worden. Dies wurde erstmals vor etwa 20 Jahren diskutiert, fast zeitgleich mit diesen Konzepten entstanden die sogenannten Cyberpsychologen – Spezialisten für den Einfluss eines Computers auf die menschliche Psychologie.

Einer der Arbeitsbereiche von Cyberpsychologen ist die Beseitigung von Internetsucht, Spielsucht und Computersucht. Seit 2009 finden in unserem Land regelmäßig Symposien zu diesen Themen statt. Bei einem dieser Symposien, das an der Moskauer Staatsuniversität abgehalten wurde, stellten Wissenschaftler fest, dass fast alle verfügbaren Internetunterhaltungen süchtig machen: Spiele, Videos und Filme, Online-Korrespondenz und sogar Dating-Sites.

In- und ausländische Experten kamen jedoch zu dem Schluss, dass das Ausmaß des Problems übertrieben ist. Es gibt keine Daten, die bestätigen würden, dass Millionen von Menschen an dieser Art von Sucht leiden.

Der Computer verändert das Mikroklima der Räume, in denen wir leben und arbeiten. Es ist eine Quelle elektromagnetischer Strahlung, zieht Staubpartikel an und trocknet die Luft. Damit der Computer ein zuverlässiger Helfer bleibt und lange Stunden vor dem Bildschirm Ihrer Gesundheit nicht schaden, es ist wichtig, den eigenen arbeitsplan richtig zu organisieren. In diesem Abschnitt haben wir ausgewählt praktische Ratschläge darüber, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ausstatten, wie Sie Möbel und Geräte auswählen.

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Einführung

Vielleicht wird niemand bestreiten, dass der Computer für viele Menschen zu einem wichtigen und unverzichtbaren Bestandteil ihres Lebensstils geworden ist. Gegenwärtig ist kein einziger Bereich der menschlichen Tätigkeit vollständig ohne die Verwendung von Computertechnologie. Der Computer hilft dem Menschen bei der Lösung vieler Probleme, erleichtert die Arbeit, eröffnet neue Denk- und Handlungshorizonte und eröffnet neue Möglichkeiten. Aber vergessen Sie nicht, dass es auch die andere Seite der Medaille gibt. Längere Arbeit am Computer wirkt sich negativ auf viele Funktionen unseres Körpers aus: Nerventätigkeit, Hormon-, Immun- und Fortpflanzungssystem, Sehvermögen und den menschlichen Bewegungsapparat usw. Was kann dies für einen normalen Menschen bedeuten? Irgendetwas! Von Sehstörungen bis hin zu Krampfadern in den Beinen. Wie also sein? Wie kann man die schädlichen Auswirkungen des Computers auf den Körper vermeiden? Eine mögliche Verschlechterung des Wohlbefindens von PC-Betreibern ist Gegenstand von Forschungsprogrammen wissenschaftlicher und medizinischer Einrichtungen in vielen Ländern der Welt, einschließlich Russland.

Meine Arbeit widmet sich der Untersuchung der Auswirkungen des Computers auf die menschliche Gesundheit. Dieses Thema ist sehr aktuell, da Computer aus dem modernen Leben nicht mehr wegzudenken sind. Wenn Sie jemanden fragen, welche der Erfindungen die wichtigste ist, dann hören wir den Computer. Ohne Computer gäbe es kein Internet, keine Handys, keine modernen Autos. Ich beschloss, die Rolle des Computers für die menschliche Gesundheit herauszufinden. Dazu habe ich ein Experiment gemacht.

Zielsetzung: Studieren Sie die Auswirkungen von Computern auf die menschliche Gesundheit.

Arbeitsaufgaben:

Studieren Sie die Literatur zu diesem Thema.

Betrachten Sie die Rolle von PC in der menschlichen Gesundheit.

Mit Hilfe von Experimenten und Experimenten, um den Schaden eines Computers für die menschliche Gesundheit zu beweisen.

Hypothese: Der Computer ist eine der wichtigsten Erfindungen der Menschheit. Wenn eine Person aufhört, an einem Computer zu arbeiten, wird sich die Gesundheit dramatisch verändern.

Wissenschaftliche und praktische Bedeutung: Durch die Untersuchung dieses Problems werden wir mehr über die Auswirkungen des Computers auf die menschliche Gesundheit erfahren.

Studienobjekt: Menschliche Gesundheit.

Gegenstand der Studie: Computerstrahlung.

Kapitel 1 Literaturübersicht

Fragen der Computerisierung, die Auswirkungen von Computern auf die menschliche Gesundheit, sind eines der wichtigsten Probleme unserer Zeit. Obwohl der Computer das Leben eines Menschen erleichtert, kann er gleichzeitig zu einer ernsthaften Sucht führen. eintauchen virtuelle Welt, eine Person grenzt sich sozusagen von der Realität ab, interessiert sich nicht mehr für andere. Und besonders anfällig sind in dieser Hinsicht Kinder und Jugendliche, die sich noch nicht als Individuen ausgebildet haben und leicht anfällig für schädliche Einflüsse sind. Außerdem ist die Computerwelt so verlockend, bunt und modisch. Der Computer beeinflusst alle biologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers und vor allem seine körperliche und geistige Gesundheit. Das 20. Jahrhundert hat viele "technische Wunder" hervorgebracht, darunter den Computer mit seinen vielen Möglichkeiten, darunter Weltinformationen und das Internet. Man kann endlos über Nutzen oder Schaden dieser Erfindungen streiten, denn jedes Phänomen oder Ereignis hat seine positiven und negativen Seiten. Zweifellos ersetzt der Computer für Teenager Freunde, Schule und sogar Eltern.

Zu den wichtigsten schädlichen Faktoren bei der Arbeit am Computer gehören: langes Sitzen, Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung eines Monitors, Sehbehinderung, Überlastung der Handgelenke, Störung des normalen Schwangerschaftsverlaufs, Stress verschiedener Art Genese, Atemwegserkrankungen, Allergien 1 .

1.1.1. Sitzposition längst. Es scheint, als würde eine Person entspannt am Computer sitzen, aber es ist gezwungen und unangenehm für den Körper: Nacken, Kopfmuskeln, Arme und Schultern sind verspannt, daher Osteochondrose und Skoliose bei Kindern. Bei denen, die viel sitzen, bildet sich zwischen der Sitzfläche des Stuhls und dem Körper eine Wärmekompresse, die zu einer Blutstauung in den Beckenorganen führt - Prostatitis und Hämorrhoiden. Außerdem führt eine sitzende Lebensweise oft zu Übergewicht.

Osteochondrose ist eine Erkrankung, bei der Bandscheiben zerstört werden, was zu einem Bandscheibenvorfall (Vorwölbung in alle Richtungen) führen kann. Ein Bandscheibenvorfall kann sowohl das Rückenmark als auch die von ihm ausgehenden Nervenfortsätze schädigen. Die Folgen solcher Verletzungen können sehr unterschiedlich sein: von Schmerzen in Rücken, Gliedmaßen und inneren Organen bis hin zu Lähmungen der Gliedmaßen und dem Tod. Osteochondrose kann sich sowohl in der Jugend als auch in einem späteren Alter entwickeln, obwohl sie häufiger ältere Menschen betrifft. Einer der Hauptgründe für die Entstehung von Osteochondrose ist Unterernährung Bandscheiben, kann dies verursacht werden verschiedene Gründe Die Hauptursache ist jedoch die Dystrophie der Rückenmuskulatur, mit deren Hilfe der Stoffwechsel in den Bandscheiben durchgeführt wird. So kann eine Person, die eine überwiegend sitzende Lebensweise führt und ihre Rückenmuskulatur nicht stärkt, bereits eine Osteochondrose haben. Anzeichen für das Vorhandensein dieser Krankheit können sein: Es gab entweder ein unangenehmes Gefühl im Rücken, Schmerzen im Kopf, in den Gliedern oder eine Störung der inneren Organe.

Eine weitere schwerwiegende Komplikation bei längerer Arbeit am Computer ist Fettleibigkeit 2 . Adipositas ist in Industrieländern zu einem ernsthaften Problem geworden. Übergewicht verursacht viele Krankheiten. Fettleibigkeit tritt aufgrund einer Verletzung (Schwächung oder Verlangsamung) des Stoffwechsels auf. Die Hauptursachen für Fettleibigkeit: irrationale Ernährung; Bewegungsmangel, geringe körperliche Aktivität; unzureichende Reaktion auf Stresssituationen; übermäßig langer Schlaf, Tagesschlaf; die Verwendung von Hormonpräparaten.

Die Hauptauswirkung von Fettleibigkeit liegt in der Überlastung unseres Körpers mit Nahrungsfetten. In diesem Fall treten folgende Veränderungen auf: in der Leber - fortschreitende Schädigung der Hepatozyten, was wiederum zu Steatose, der Bildung von Gallensteinen, führt; in Erythrozyten und Leukozyten nimmt die Aktivität von Na - K - ATPase ab und es treten Defekte in Stoffwechsel-, Transport- und anderen Funktionen auf; rückläufig Pumpfunktion Herz aufgrund einer Änderung seiner Position in der Brust und einer Erhöhung der Belastung (eine Änderung der Konfiguration und Position des Herzens in der Brusthöhle tritt als Folge der Ansammlung von Fettgewebe im Epikard und seiner Fettinfiltration auf Zellen und Hochstand des Zwerchfells; eine Erhöhung der Belastung des Herzens ist mit einer Erhöhung des Plasmavolumens, einem erhöhten venösen Rückfluss und einem erhöhten Herzzeitvolumen verbunden). Wenn der Fettstoffwechsel gestört ist, steigt außerdem der Gehalt an exogenem Cholesterin im Blut, wodurch es sich an den Wänden der Blutgefäße ablagert, was letztendlich zur Entwicklung einer solchen Krankheit wie Atherosklerose führt. Die erhöhte Ansammlung von Fett in der Brusthöhle beeinflusst nicht nur das Herz, sondern auch die Funktion der Atmungsorgane, was zu Atemnot und zunehmender Hypoxie von Organen und Geweben führt.

1.1.2. Exposition gegenüber elektromagnetischer Strahlung. Moderne Monitore sind gesundheitlich unbedenklicher geworden, aber noch nicht vollständig. Und wenn Sie einen sehr alten Monitor auf Ihrem Schreibtisch haben, sollten Sie besser die Finger davon lassen. Über den Einfluss elektromagnetischer Strahlung auf den menschlichen Körper ist derzeit praktisch nichts bekannt, und wir sitzen seit zwanzig Jahren am Computer. Einige Arbeiten und Studien in diesem Bereich identifizieren jedoch mögliche Risikofaktoren, beispielsweise wird angenommen, dass elektromagnetische Strahlung Störungen des Nervensystems, eine verminderte Immunität, Störungen des Herz-Kreislauf-Systems und Anomalien während der Schwangerschaft verursachen und sich dementsprechend nachteilig auswirken kann am Fötus.

Während des Betriebs erzeugt der Computer um sich herum ein elektrostatisches Feld, das die Umgebung deionisiert, und bei Erwärmung geben die Platine und das Monitorgehäuse schädliche Substanzen an die Luft ab. All dies macht die Luft sehr trocken, schwach ionisiert, mit einem spezifischen Geruch und im Allgemeinen "schwer" zum Atmen. Natürlich kann solche Luft für den Körper nicht nützlich sein und zu allergischen Erkrankungen, Atemwegserkrankungen und anderen Störungen führen.

1.1.3. Überlastung der Gelenke der Hände. Die Nervenenden der Fingerspitzen scheinen von ständigen Schlägen auf die Tasten gebrochen zu sein, Taubheit, Schwäche treten auf, Gänsehaut läuft in den Ballen. Dies kann zu Schäden am Gelenk- und Bandapparat der Hand führen und Handerkrankungen können in Zukunft chronisch werden. Um mit einem Computer zu arbeiten, werden hauptsächlich Maus und Tastatur verwendet, aber diese Geräte zwingen eine Person zu Tausenden von sich wiederholenden Bewegungen, was in Kombination mit einer ständigen Anspannung der Handmuskulatur zu einem eingeklemmten Nerv im Karpaltunnel führt und anschließend Schmerzen im Handgelenk. Darüber hinaus geben die Maus und die Tastatur wie andere elektrische Geräte elektromagnetische Strahlung ab, und in diesem Fall ist der Abstand zwischen der Strahlungsquelle und dem Objekt (Hand) minimal, und obwohl nicht viel über die Wirkung elektromagnetischer Strahlung auf die bekannt ist menschlichen Körpers, kann es immer noch die Ursache für einige oder Störungen sein.

Haben Sie nach mehreren Stunden Arbeit am Computer jemals ein Kribbeln, Taubheitsgefühl oder sogar ein Zittern in Ihren Fingern oder Schmerzen in Ihren Handgelenken gespürt, insbesondere in Ihrer rechten Hand, mit der Sie die Maus gehalten haben, ohne sie loszulassen? All dies sind Symptome des sogenannten Karpaltunnelsyndroms. Sein medizinischer Name ist "Karpaltunnelsyndrom" (CTS); häufig wird auch der Begriff „Karpaltunnelsyndrom“ (KTS) verwendet.

Ursachen für die Entstehung dieser Krankheit sind genetische Veranlagung und Erkrankungen der Gelenke, Stoffwechselstörungen und hormonelle Veränderungen, Verletzungen der Hand und des Unterarms. Aber Hauptgrund- längere monotone Fehlarbeiten mit Händen und Fingern. CTS betrifft Menschen verschiedener Berufe. Bauzeichner, Sekretärinnen, Musiker, Kraftfahrer, Fließbandarbeiter – dies ist keine vollständige Liste von Berufen, die für CTS prädisponieren. Vor einhundert oder zweihundert Jahren war das Karpaltunnelsyndrom eine Berufskrankheit von Angestellten, die von morgens bis abends verschiedene Papiere kopierten. Und in unserer Zeit leiden PC-Benutzer sehr darunter, die viele Stunden lang monotone kleine Bewegungen mit ihren Händen machen, die Maus bewegen oder auf der Tastatur tippen.

1.1.4. Auswirkungen auf das Sehen. Die Augen registrieren die kleinste Erschütterung eines Textes oder Bildes und noch mehr das Flimmern des Bildschirms. Durch die Nähe zum Monitor sind die Augenmuskeln, die die Linse steuern, ständig angespannt. Eine Überlastung der Augen führt zu einem Verlust der Sehschärfe. Eine schlechte Auswahl von Farben, Schriftarten, Fensterlayouts in den von Ihnen verwendeten Programmen und eine falsche Bildschirmanordnung wirken sich negativ auf das Sehvermögen aus.

Das menschliche visuelle System ist schlecht an das Betrachten von Bildern auf einem Monitorbildschirm angepasst. Das Wesen der Arbeit an einem Computer besteht darin, Text einzugeben oder zu lesen, zu zeichnen oder die Details einer Zeichnung zu studieren. Und das ist eine enorme Belastung für die Augen, denn das Bild auf dem Bildschirm besteht nicht wie auf Papier aus durchgehenden Linien, sondern aus einzelnen Punkten, die zudem leuchten und flackern. Infolgedessen überlastet die Arbeit am Computer unsere Augen ernsthaft. Wenn außerdem der Monitor von geringer Qualität ist und die Schnittstelle der verwendeten Programme nicht erfolgreich ist, werden die Folgen nicht lange auf sich warten lassen. Das Sehvermögen des Benutzers verschlechtert sich, die Augen beginnen zu tränen, es gibt Kopfschmerzen, Müdigkeit, Doppelbilder. Dieses Phänomen wird als „Computer-Vision-Syndrom“ bezeichnet.

1.1.5. Arbeit am Computer und verwandte Arten von Stress. Stress tritt vor allem dann auf, wenn Informationen verloren gehen. Nicht alle Benutzer erstellen regelmäßig Sicherungskopien ihrer Informationen. Aber Viren schlafen nicht, und Festplatten der besten Unternehmen gehen manchmal kaputt, und der erfahrenste Programmierer kann manchmal die falsche Taste drücken. Als Folge solchen Stresses traten auch Herzinfarkte auf. Sie schalten den Computer ein und auf dem Bildschirm erscheint anstelle des üblichen Startvorgangs - "Disk C: nicht gefunden" oder "Bootsektor ist defekt". Und Sie haben bereits vergessen, wann und wo Sie Ihre Informationen dupliziert haben. Psychologen nennen Ihren Zustand in diesem Moment "akuten Stress".

Was ist Stress? Übersetzt aus dem Englischen Stress - Druck, Druck, Spannung. Psychologen verwenden auch den Begriff Distress (Distress (engl.) – Kummer, Unglück, Unwohlsein, Erschöpfung, Not), der mit Sprichwort bezeichnet wird einfache Sprache, starker Stress einer unangenehmen Orientierung. Ohne auf wissenschaftliche und terminologische Feinheiten einzugehen, verstehen wir unter Stress starke emotionale Erfahrungen, innere Spannungen, die durch einige Ereignisse in Ihrem Leben verursacht wurden.

Belastungen werden unterteilt in: emotional positiv und emotional negativ; kurzfristig und langfristig oder mit anderen Worten akut und chronisch; physiologisch und psychologisch. Letztere wiederum werden in informelle und emotionale unterteilt. Die Faktoren, die Stress verursachen (Psychologen nennen sie Stressoren), sind sehr vielfältig und zahlreich. Besonders häufig treten Stresssituationen bei Bewohnern von Großstädten auf. Die Arbeit am Computer fügt unserem Leben eine Reihe spezifischer Stressoren hinzu. Bei aller Vielfalt an Erfahrungen und Schocksituationen, die in unserem Leben auftreten, ist die Reaktion des Körpers auf jeglichen Stress im Wesentlichen gleich. Im Körper werden vor vielen Jahrhunderten entwickelte biochemische Prozesse gestartet, deren Zweck es ist, eine extreme Situation zu bewältigen. Folgen für Gesundheit und psychische Verfassung. Kein Wunder, dass sie sagen: "Alle Krankheiten - von den Nerven (und nur eine - vom Vergnügen)." Schocksituationen, Erlebnisse führen zu erheblichen Veränderungen im Körper, meist negativ.

1.1.6. Computerarbeit und Atemwegserkrankungen. Atemwegserkrankungen, die durch langjährige Arbeit am Computer entstehen, sind überwiegend allergischer Natur. Dies liegt daran, dass sich während des langen Betriebs des Computers das Monitorgehäuse und die Platinen in der Systemeinheit erwärmen und schädliche Substanzen in die Luft abgeben, insbesondere wenn der Computer neu ist. Neben der Freisetzung von Schadstoffen erzeugt der Computer um sich herum ein elektrostatisches Feld, das Staub anzieht und sich dementsprechend in Ihrer Lunge absetzt, während ein funktionierender Computer die Umgebung entionisiert und die Luftfeuchtigkeit reduziert. Jeder dieser Faktoren wirkt sich sowohl auf die Lunge als auch auf den gesamten Körper negativ aus.

1.1.7. Computer und Allergien. Allergie ist eine erhöhte Empfindlichkeit des Körpers gegenüber verschiedenen Substanzen, die sich durch ungewöhnliche Reaktionen bei Kontakt mit ihnen manifestiert. Das Immunsystem reagiert aufgrund des Ungleichgewichts seiner Funktionen auf die häufigsten Substanzen als gefährlich und löst die entsprechenden Schutzprozesse aus. Daher - solche Allergiesymptome wie Rhinitis (laufende Nase), Tränenfluss, Hautausschlag. Tatsächlich ist der Computer eine ziemlich ernsthafte Quelle für eine Reihe von Allergenen. Haben Sie jemals an einem brandneuen Computer gearbeitet, den Sie gerade gekauft haben? Sicher erinnern Sie sich an den besonderen Geruch, der davon ausgeht. Die Ergebnisse einer Studie schwedischer Wissenschaftler sind weithin bekannt, die herausfanden, dass das Monitorgehäuse, das sich während des normalen Betriebs auf 50 bis 55 Grad Celsius erwärmt, beginnt, Triphenylphosphatdämpfe in die Luft freizusetzen. Aber schließlich erwärmt sich nicht nur der Monitor, sondern auch das Netzteil und der Prozessor und dahinter Hauptplatine, und eine Grafikkarte. Und alle enthalten verschiedene Harze, fluor-, chlor-, phosphorhaltige organische und anorganische Verbindungen, die beim Erhitzen in die Luft freigesetzt werden können.

Eine weitere Allergenquelle ist der Drucker bzw. das Pulver (oder die Tinte), mit dessen Hilfe eigentlich gedruckt wird. Erinnern Sie sich an den Geruch, der von einem frisch bedruckten Blatt ausgeht.

Außerdem gibt es viele Stellen im und um den Computer, an denen sich Staub und Schmutz ansammeln, Keime und Pilze sich vermehren. Tastatur und Maus, Mauspad ... Öffnen Sie sich Systemeinheit ein Computer, der ein oder zwei Jahre funktioniert hat - Staub ist da ... Außerdem kommt Staub vom Monitorbildschirm elektrische Ladung, obwohl schwach, aber genug, um an Ihrem Gesicht zu haften und sich in den Atemwegen festzusetzen.

Manifestationen einer Allergie gegen "Computer" -Allergene sind ziemlich typisch - allergische Rhinitis (laufende Nase ohne Fieber), Husten, Augen (Tränenfluss, Augenrötung, Schwellung der Augenlider, "Sand in den Augen") und Haut (Juckreiz, Hautausschlag , trockene Haut) Reaktionen.

Allergie selbst ist ein sehr unangenehmer Zustand. Starker Schnupfen, Schwellungen, gerötete, juckende Augen … Viele Allergiker können nicht einmal nach draußen gehen – dort wird es schlimmer, sie schließen alle Fenster und sitzen mehrere Wochen zu Hause. Bei Allergien nimmt die Müdigkeit zu, die Reizbarkeit nimmt zu, die Immunität nimmt ab. Allergien können Krankheiten wie Ekzeme, hämolytische Anämie, Serumkrankheit, Bronchialasthma hervorrufen. Die schwerwiegendste mögliche Manifestation von Allergien ist der anaphylaktische Schock: Atembeschwerden, Krämpfe, Bewusstlosigkeit, starker Blutdruckabfall bis hin zum Tod. Glücklicherweise ist ein anaphylaktischer Schock als allergische Reaktion auf Allergene in der Luft äußerst selten, häufiger kann er durch die Verabreichung bestimmter Medikamente, Insektenstiche und seltener Lebensmittelallergene verursacht werden.

1.2. Vorbeugung möglicher Krankheiten bei der Arbeit am Computer

1.2.1. Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule.

Um den oben genannten Erkrankungen vorzubeugen, sollten Sie Ihren Computerplatz möglichst ergonomisch gestalten, möglichst oft die Position wechseln oder vom Computer aufstehen und natürlich, wenn möglich, Gymnastik machen, Sport treiben und die Rückenmuskulatur aufbauen auf jede erdenkliche Weise.

Ergonomischer Arbeitsplatz.

3. Die Lage anderer häufig benutzter Gegenstände sollte nach Möglichkeit nicht zu einem längeren Verharren in irgendeiner verdrehten Position führen und nicht zu einem seitlichen Abkippen führen, insbesondere beim Heben schwerer Gegenstände (bei dieser Abkippung wird die Bandscheibe belastet). ist höchstwahrscheinlich beschädigt)

Physiotherapie.

Das Problem der Behandlung von Fettleibigkeit ist für Ärzte auf der ganzen Welt akut. Sicher glatter Gewichtsverlust um 10-15% des ursprünglichen Gewichts in 6-8 Monaten. Diese Gewichtsabnahme führt nicht zu einer erneuten Gewichtszunahme und zu Gesundheitsschäden.

Der Kampf gegen Übergewicht sollte Folgendes umfassen: die Normalisierung der Ernährung oder sogar der Diät; die Mutigsten können es mit Fasten versuchen; erhöhte körperliche Aktivität; spezielle Übungen; Lebensstil ändern, schlechte Gewohnheiten aufgeben; wenn möglich Korrektur der laufenden Behandlung (Ersatz der eingesetzten Hormonpräparate durch für Sie geeignetere).

Nur eine Reihe dieser Maßnahmen ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen, großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen.

1.2.2.Schutz vor elektromagnetischer Strahlung.

1. Wenn möglich, lohnt sich die Anschaffung eines LCD-Monitors, da dessen Abstrahlung deutlich geringer ist als bei herkömmlichen CRT-Monitoren (Kathodenstrahlröhrenmonitor).

2. Beim Kauf eines Monitors müssen Sie auf das Vorhandensein eines Zertifikats achten.

3. Die Systemeinheit und der Monitor sollten so weit wie möglich von Ihnen entfernt sein.

6. Reduzieren Sie nach Möglichkeit die Zeit am Computer und unterbrechen Sie die Arbeit häufiger.

1.2.3. Grundregeln der visuellen Hygiene

1. Komfortabler Arbeitsplatz. Es muss ausreichend beleuchtet sein, das Lichtfeld ist gleichmäßig über die gesamte Fläche des Arbeitsraumes verteilt, die Lichtstrahlen sollten nicht direkt in die Augen fallen. Vervollständigen Sie Ihren Computer guter Monitor, richtig einrichten, hochwertige Programme verwenden.

2. Spezielle Ernährung für die Augen. Menschen mit eingeschränktem Sehvermögen müssen Lebensmittel zu sich nehmen, die die Gefäße der Netzhaut des Auges stärken: Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren, Karotten. In der Ernährung von Kurzsichtigen sollten Lebertran, Gemüse sein: Petersilie, Salat, Dill, Frühlingszwiebeln. Hagebutten (Aufguss, Abkochung), Preiselbeeren helfen bei Netzhautdystrophie.

3. Darüber hinaus gibt es Medikamente, die das Sehvermögen verbessern können. Vitamine sind nützlich für die Augen (insbesondere komplexe Multivitamine, in denen Vitamine mit Spurenelementen kombiniert werden: Zink, Kalzium), alle Präparate auf der Basis von Blaubeeren. Bei Augenkrankheiten lohnt es sich, einmal im Jahr eine Kur mit Fischöl zu machen.

4. Gymnastik für die Augen. Existiert Computerprogramme, simuliert Ruhe für die Augen. Es ist schwer zu sagen, wie effektiv sie sind. Es ist wahrscheinlich besser, sich die gleichen 10 Minuten wirklich auszuruhen, als mit einer imitierten Ruhe auf den Bildschirm zu schauen. Augengymnastik bringt den größten Nutzen zur Vorbeugung und im Anfangsstadium einer Sehbehinderung. Es ist ratsam, sowohl für diejenigen, die am Computer arbeiten, als auch für diejenigen, deren Augen zu Überanstrengung neigen, eine Reihe von "Augen" -Übungen durchzuführen. Augengymnastik dauert in der Regel nicht länger als fünf Minuten.

5. Kompressen, Augenspülung mit schwarzem und grünem Tee, warme Lotionen auf geschlossenen Augen aus Kamillensud helfen, Müdigkeit zu lindern, Augenkrankheiten vorzubeugen.

6. Sie müssen Ihre Augen vor ultravioletter Sonneneinstrahlung schützen.

1.2.4.Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkrankungen der Hand.

Die Hauptaufgabe bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms besteht darin, eine Dekompression (Druckminderung) des Inhalts des anatomischen Kanals zu erreichen, in dem der Nerv komprimiert wurde. Im Frühstadium der Erkrankung wird dies durch therapeutische Methoden erreicht. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein - Dissektion des Faserkanals, Revision des Nervs. Die Operation ist nicht gefährlich und effektiv und führt in den meisten Fällen zu vollständige Genesung Funktion des geschädigten Nervs.

Aber natürlich ist es besser, es nicht anzusprechen. Damit die langfristige Arbeit am Computer nicht zum Auftreten eines Karpaltunnelsyndroms führt, genügt es, einfache Empfehlungen zur Organisation Ihres Arbeitsplatzes und Ihres Arbeitsplans zu befolgen, jede Stunde kurze Pausen einzulegen, in denen Sie mehrere Übungen für die Hände durchführen . Richtige Handhaltung:

1 . Bei der Arbeit mit der Tastatur sollte der Winkel der Armbeuge am Ellbogen gerade sein (90 Grad)

2. Beim Arbeiten mit der Maus sollte der Pinsel gerade sein und möglichst weit vom Rand entfernt auf dem Tisch aufliegen.

3. Ein Stuhl oder Sessel sollte mit Armlehnen sein, es ist auch wünschenswert, eine spezielle Ausbuchtung für das Handgelenk zu haben (Mauspad, speziell geformte Tastatur oder Computertisch mit solchen Ausbuchtungen).

Handübungen.

Je öfter Sie die Übungen unterbrechen, desto mehr profitieren sie davon.

1. Schütteln Sie Ihre Hände.

2. Ballen Sie Ihre Finger zu Fäusten (ca. 10 Mal)

3. Drehen Sie Ihre Fäuste um Ihre Achse.

Der Computer ist für die meisten Menschen längst zur alltäglichen Realität geworden und insofern sollte sich jeder von uns dessen Auswirkungen auf den menschlichen Körper bei der Arbeit mit diesem Gerät bewusst sein. In den Medien und im Internet findet man ziemlich viele widersprüchliche Informationen zu diesem Attribut moderner Mann kann verschiedene lebensbedrohliche Krankheiten hervorrufen. Einige von ihnen sind Mythen oder stark übertrieben, einige werden erforscht und es kann noch nicht behauptet werden, dass dies wahr ist.

In diesem Artikel werden wir Sie mit den wichtigsten zuverlässigen Fakten über den möglichen Einfluss eines Computers auf bestimmte Systeme und Organe vertraut machen, wir werden Ihnen über die Mythen erzählen, die die Köpfe von Erwachsenen, die sich um ihre Gesundheit sorgen, und Eltern von Kindern erregen verschiedene Altersgruppen, die sich Sorgen um die volle Entwicklung ihres Kindes machen. Diese Informationen helfen Ihnen, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um einer Reihe von Beschwerden vorzubeugen. Merken Sie sich das mit rational und richtige Verwendung Computer, bringt dieses Gerät einer Person viel mehr Nutzen als Schaden.

Mythen

Einige Forscher argumentieren, dass langes Arbeiten mit einem Computer und Erregung des Nervensystems, längere „Kommunikation“ mit aggressiven Videospielfiguren oder das Lesen von Informationen, die die Psyche stören, zur Entwicklung epileptischer Anfälle führen können. Diese Tatsache wurde von vielen Wissenschaftlern festgestellt, aber noch nicht endgültig bewiesen, da eine solche Konsequenz nur bei einigen Gruppen von Freiwilligen festgestellt wird, die sich bereit erklärt haben, an solchen Studien teilzunehmen.

Professor Mori vom Japanese College of Natural Sciences and Humanities an der Nihon University (Tokio) führte eine ähnliche Studie an einer Gruppe von Freiwilligen im Alter von 6 bis 29 Jahren durch. Dazu untersuchte er die Daten ihrer Elektroenzephalogramme (EEG), die die Indikatoren der Erregung und Revitalisierung des Nervensystems des Präfrontallappens des Gehirns und die Indikatoren der Alpha-Rhythmen widerspiegeln, die im Ruhezustand des Subjekts fixiert sind und den Zustand seiner tiefen Entspannung widerspiegelt.

Die Probanden wurden in vier Gruppen eingeteilt:

Videoplayer, die 2 bis 7 Stunden am Tag spielen;
Semi-Videospieler, die bis zu 2 Stunden am Tag spielen;
Computerbenutzer, die Fotos betrachten oder Filme ansehen;
Leute, die keine Computer benutzen.

Als Ergebnis der Forschung fand Professor Mori heraus, dass Videospiele die größten negativen Auswirkungen auf das Gehirn der Probanden hatten. „Videospieler“ stellten fest, dass sie irritierter wurden und ihre Konzentration auf die Kommunikation mit anderen deutlich abnahm. Elektroenzephalogrammdaten in dieser Gruppe von Freiwilligen zeigten, dass bei den Probanden aus der Videoplayer-Gruppe die Indikatoren für Erregung und Revitalisierung des Nervensystems des präfrontalen Gehirnlappens (oder Beta-Rhythmen) signifikant reduziert waren. Diese Tatsache weist darauf hin, dass ihre präfrontalen Lappen kaum aktiviert wurden, selbst wenn sie keine Videospiele spielten.

Solche niedrigen Indikatoren für die Funktion des Gehirns wurden in den verbleibenden drei Gruppen nicht festgestellt. Diese Tatsache weist darauf hin, dass es Videospiele sind, die das reibungslose Funktionieren des Nervensystems erheblich beeinträchtigen können. Jedoch zeigte keiner der Probanden Anzeichen von epileptischen Anfällen im Elektroenzephalogramm.

Eine ähnliche Studie wurde anhand der Kinderklinik der Universität Galveston (Texas, USA) durchgeführt. Der Neurologe William Singer fand heraus, dass epileptische Anfälle bei der Kommunikation mit einem Computer nur bei Kindern festgestellt werden, die dafür prädisponiert sind. Er entwickelte auch ein Programm von Regeln, die dazu beitragen, die Auswirkungen von schädlichen Faktoren zu reduzieren, die durch verursacht werden Computergerät. Professor Singer empfahl den Eltern solcher Kinder, den Abstand vom Stuhl mit dem Kind zum Computermonitor zu ändern. Er sollte sich nach der Diagonale des Monitors richten und mindestens 60 cm betragen.

Laut dem Wissenschaftler hilft diese Taktik, die Wirkung von Flimmern zu reduzieren, das bei Kindern, die zur Entwicklung epileptischer Anfälle neigen, Krämpfe hervorruft. Dieselben Muskelkontraktionen werden bei diesen Kindern bei heißem Wetter beobachtet. Professor Singer stellt fest, dass Monitorflackern ohne Prädisposition für die Entwicklung eines Krampfanfalls nur negative Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und das Sehvermögen hat.

Die oben genannten Daten zu Studien japanischer und amerikanischer Wissenschaftler weisen darauf hin, dass der Computer bei Menschen, die nicht zur Entwicklung von Epilepsie neigen, keine epileptischen Anfälle hervorrufen kann. Und das bedeutet, dass eine solche Aussage einiger Medien und Internetquellen ein Mythos ist.

Diese Schlussfolgerung wird durch klinisch erprobte Daten bestätigt, dass die Arbeit mit einem Computer nach speziell entwickelten Methoden (Lernspiele, Kommunikation mit Gleichaltrigen, Lernprogramme in Mathematik, Physik usw.) zu einer vollständigeren sozialen Entwicklung eines Kindes mit Epilepsie beitragen kann.

Fakten nicht vollständig verifiziert

In den letzten Jahren führen Wissenschaftler aus vielen Ländern der Welt zunehmend Forschungen durch, die darauf abzielen, die Auswirkungen der elektromagnetischen Strahlung, die von allen Haushalts- und Industrieelektrogeräten (einschließlich Computern) erzeugt wird, auf die menschliche Gesundheit zu identifizieren. Diese Strahlung wird in Form eines elektromagnetischen Feldes im Raum um das Gerät herum konzentriert. Einige Elektrogeräte erzeugen geringe elektromagnetische Strahlung (z. B. Kühlschränke), aber einige Geräte können stärkere elektromagnetische Felder erzeugen. Dazu gehören Computermonitore.

Die schädigende Wirkung solcher Felder auf den menschlichen Körper ist wissenschaftlich noch nicht vollständig bewiesen, aber Befürchtungen über eine mögliche gesundheitsschädliche Wirkung von Menschen, die am Computer arbeiten, sind noch nicht zuverlässig widerlegt und nicht unbegründet.

Ionisierende Strahlung und Computer

Indem Sie einfache Regeln befolgen, können Sie die negativen Auswirkungen des Computers auf die Gesundheit reduzieren.

Die Argumente, dass das Display, in dem sich eine Kathodenstrahlröhre befindet, die in der Lage ist, eine geringe Menge Röntgenstrahlen zu emittieren, eine Quelle ionisierender Strahlung sein kann, wird von allen Forschern auf diesem Gebiet vollständig widerlegt. Diese Widerlegung erklärt sich aus der Tatsache, dass ionisierende Strahlung durch das Glas der Röhre selbst effektiv abgeschirmt wird und die vor dem Monitor arbeitende Person nicht beeinträchtigt, und bei Flüssigkristallmonitoren sogar geringer ist als bei ihren Vorgängern.

Um die negativen Auswirkungen eines Computermonitors auf die menschliche Gesundheit vollständig zu beseitigen, genügt es, die folgenden Regeln zu befolgen:

Verwenden Sie LCD-Monitore.
Stellen Sie den Monitor in eine Ecke des Raums, da die Wände die ionisierende Strahlung deaktivieren, die durch die Rückwände der Vitrine dringt.
Schalten Sie den Monitor aus, wenn Sie ihn nicht verwenden.
Spezial verwenden Schutzschirme(insbesondere wenn sich ein Kind in der Nähe des Computers befindet).
Der Monitor sollte nicht näher als 60 cm oder mehr von der dahinter arbeitenden Person entfernt sein (der Abstand hängt von der Bildschirmdiagonale ab).

Niederfrequente elektromagnetische Strahlung und Computer

Die Computersystemeinheit ist in der Lage, elektromagnetische Strahlung mit niedrigeren Frequenzen zu erzeugen, die sich negativ auf die Funktion des Körpers auswirken kann. Darüber hinaus erzeugen einige Modelle solcher Geräte zusätzliches Rauschen, das den Zustand des menschlichen Nervensystems beeinträchtigt.

Um solche negativen Auswirkungen auszuschließen, wird empfohlen, die folgenden Regeln für die Installation und den Betrieb von Systemeinheiten zu beachten:

Installieren Sie die Systemeinheit nicht in Schlafzimmern oder neben einem Bett.
Installieren Sie die Systemeinheit so weit wie möglich von der Person entfernt, die den Computer verwendet.
Schalten Sie den Computer nach Gebrauch aus.
Es ist vernünftig, die Zeit, die für die Arbeit mit einem Computer erforderlich ist, zu nutzen, ohne durch Nebensächlichkeiten abgelenkt zu werden.
Machen Sie alle 30-40 Minuten 10-15 Minuten Pause von der Arbeit.

Die wichtigsten Faktoren, die mit der Arbeit am Computer und der Beeinflussung einer Person verbunden sind

Bei der Arbeit an einem Computer und seinen Nachfolgern wie Laptops sollte man die von Wissenschaftlern und Ärzten vollständig nachgewiesenen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit nicht vergessen.

Die wichtigsten prädisponierenden Faktoren sind:

ständiges Sitzen und bewegungslose Position;
erhebliche Belastung der Sehorgane;
neuroemotionaler Stress;
erhebliche Belastung von Funktionen wie Aufmerksamkeit;
die Möglichkeit, eine Computersucht zu entwickeln;
Vernachlässigung der Notwendigkeit einer rationellen Ernährung;
die Notwendigkeit, an einem Ort zu sein, an dem ein Computer viel Staub und Haushaltsschmutz anzieht.

Fakten

Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Diabetes mellitus

Häufiger Stress, Mangelernährung und Bewegungsmangel führen oft zu Funktionsstörungen von Blutgefäßen, Herz und endokrinen Organen. Anschließend kann eine Person verschiedene Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems und Funktionsstörungen entwickeln, was zur Entwicklung von Diabetes mellitus führt.

Sehbehinderung

Längere Arbeit an einem Computer und Laptops kann zur Entwicklung solcher Pathologien der Sehorgane führen:

Display-Krankheit (Akkommodationsstörung des Auges);
Syndrom des trockenen Auges;
Kurzsichtigkeit;
Weitsichtigkeit;
Glaukom;
Erblindung (bei Vorliegen von Begleiterkrankungen, die für eine Netzhautablösung prädisponieren).

Erkrankungen des Mastdarms

Blut-Stase, die durch längere Immobilität bei der Arbeit am Computer verursacht wird, führt zur Bildung von Hämorrhoiden und Entwicklung. Wenn die Regeln der persönlichen Hygiene nicht befolgt werden, kann diese Krankheit durch entzündliche eitrige Läsionen des Rektums kompliziert werden -,.

Krampfadern

Längerer unbeweglicher Zeitvertreib am Computer in sitzender Position führt zu Blutstau in den unteren Extremitäten und Überdehnung der Venenklappen. Anschließend werden die Wände der venösen Gefäße gedehnter und weniger elastisch, und eine Person entwickelt sich. In bestimmten Stadien kann diese Krankheit zum Auftreten von trophischen Geschwüren, Thrombophlebitis und eitrigen Prozessen in der Haut und den Muskeln der Beine führen.

Erkrankungen der Hände und Ellbogen

Monotone Bewegungen und die Notwendigkeit, die Hände in derselben Position zu halten, führen zum Auftreten von neuromuskulären Störungen in der Funktion der Nerven und Muskeln der oberen Gliedmaßen.

Diese Folgen einer längeren „Kommunikation“ mit einem Computer führen zur Entwicklung solcher Pathologien:

Koordinationsstörungen der Fingerbewegungen (oder RSI-Erkrankung);
Gelenke der Hände und Ellbogen;
Sehnenscheidenentzündung (entzündliche Erkrankungen) der Bänder des Gelenkapparates der Hand- oder Ellbogengelenke.

In der Folge können die oben genannten Erkrankungen chronisch werden und zu einer erheblichen Bewegungseinschränkung und Deformität der Ellenbogengelenke und Hände führen.

Erkrankungen der Wirbelsäule

Langes und bewegungsloses Verweilen am Computer führt zu Blutstau in der Wirbelsäule und Stoffwechselstörungen in den sie umgebenden Geweben. An den Knochen der Wirbel und dem Bandapparat der Wirbelsäule reichern sich Salze an, die später verkalken können. Diese strukturellen Veränderungen verursachen Verformungen der Wirbelsäule und können in Zukunft zu Funktionsstörungen vieler Körpersysteme führen, da die veränderten Wirbelkörper die von ihnen ausgehenden Nervenenden komprimieren und für die koordinierte Arbeit vieler Organe verantwortlich sind.

Die Hauptpathologien der Wirbelsäule bei längerer Arbeit am Computer:

verschiedene Teile der Wirbelsäule;
Haltungsstörungen: usw.

Besonders häufig werden solche Verstöße bei Kindern, Jugendlichen und Arbeitnehmern festgestellt, deren Aktivitäten mit ständiger Arbeit am Computer verbunden sind.

Erkrankungen des Nervensystems und psychische Störungen

Regelmäßiger längerer Aufenthalt am Computer führt zu Überlastung und Erschöpfung des Nervensystems.

Jede Tätigkeit am Computer ist eine geistige Belastung, die zu einer Überlastung des Nervensystems und insbesondere des Gehirns führen kann. Eine Person kann die folgenden Symptome dieser Störung erfahren:

Geräusche in den Ohren;
Spannungsgefühl in den Gesichts- und Schädelmuskeln;
Reizbarkeit;
Konzentrationsstörungen;
Gedächtnisschwäche;
Veränderungen in der Schlafqualität usw.

In der Folge führt eine solche chronische Überarbeitung zu nervöser Erschöpfung, die zur Entwicklung psychischer Störungen führt: Depressionen, Psychosen usw.

Allergische Reaktionen und Infektionskrankheiten der Haut, der Atmungsorgane und des Verdauungstraktes

Ein funktionierender Monitor und eine funktionierende Systemeinheit verursachen Staus im Arbeitsbereich eine große Anzahl Staub, der Allergene enthält und die Atemwege reizt, und Mikroorganismen, von denen einige pathogen sein und verschiedene Infektionskrankheiten verursachen können. All diese Faktoren können zur Entwicklung der folgenden Krankheiten und Komplikationen führen:

häufig;
allergische Reaktionen: Rhinitis, Konjunktivitis;
erhöhte Anfälligkeit für Erreger entzündlicher Erkrankungen der Atemwege, die zur Entwicklung von Tracheitis, Laryngitis, Bronchitis usw. führen;
durch Pilze, Bakterien oder Viren verursachte Hautinfektionen;
Infektionskrankheiten des Verdauungssystems (die sogenannten Krankheiten der "schmutzigen Hände").

Pathologien der Schwangerschaft und des Fötus

Die meisten Wissenschaftler und Geburtshelfer und Gynäkologen sind zu dem Schluss gekommen, dass der Körper der Frau während der Schwangerschaft des Fötus noch anfälliger wird schädlichen Einfluss Computerarbeit. Diese Tatsache erklärt sich durch die starken hormonellen Veränderungen, die im Körper einer schwangeren Frau auftreten und alle ihre Organe und Systeme betreffen.

Bei der Arbeit mit einem Computer entwickelt eine Frau eher die folgenden Schwangerschaftspathologien und -krankheiten:

Myopie und andere Pathologien der Sehorgane;
neuropsychiatrische Störungen;
allergische Reaktionen und Infektionskrankheiten;
Hämorrhoiden;
Krampfadern;
arterieller Hypertonie;
fötale Hypoxie und abnormale Entwicklung der Plazenta, was zu der Gefahr eines vorzeitigen Schwangerschaftsabbruchs führt.

Viele der oben beschriebenen Faktoren können die Entwicklung fötaler Pathologien verursachen und zu einem komplizierten Geburtsverlauf führen. Vergessen Sie außerdem nicht, dass elektromagnetische Strahlung von Computern und Laptops die Gesundheit des ungeborenen Kindes beeinträchtigen kann. Bisher ist diese Tatsache nicht vollständig bewiesen, aber in den meisten Industrieländern der Welt sieht das Arbeitsgesetzbuch vor, dass berufstätige schwangere Frauen die Zeit, in der sie am Computer arbeiten, begrenzen oder eine Frau vorübergehend auf eine andere Position versetzen.

Siegel

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